Gastrisk refluks sygdom Kost

Halsbrand er ikke ualmindeligt , men kronisk halsbrand kan være en mere alvorlig helbredstilstand kaldet gastroøsofageal reflukssygdom ( GERD) . Halsbrand opstår, når mavesyre er bakket op i spiserøret. Symptomer på halsbrand er normalt en sur smag i munden og en brændende fornemmelse i brystet . Generelt kan GERD behandles med kost og livsstilsændringer eller medicin . I alvorlige tilfælde kan det behandles med kirurgi. Der er kostvaner og visse fødevarer for at overveje, hvis du er diagnosticeret med Gerd. Kæmp GERD med din kost

Når det kommer til halsbrand, der er en hel rod af ting, du bør undgå - fødevarer, der er højt indhold af fedt , fedtet og sure. Men hvad med de ting, du kan spise? Fødevarer, der er høj i fiber og lavt fedtindhold er god mad valg at hjælpe med at reducere risikoen for en halsbrand angreb

Frugter: . Holde sig væk fra sure frugter som jordbær og citrus. I stedet snack på et æble eller en banana.Vegetables : Veggies tilberedt med salt , fedt og fedt, ligesom pommes frites eller kartoffelsalat , er halsbrand udløser i de fleste mennesker . Vælg bagte kartofler , grønne bønner , ærter eller gulerødder i stedet. Hvis du ikke kan lide grøntsager rå , damp eller koge them.Grains : High- fiber fuldkorn er det bedste valg til at kæmpe off halsbrand. Nyd havregryn , klid, korn , hvid og brune ris , hele eller multi- korn brød eller ris cakes.Dairy : Foods, der er langsomme til at fordøje , ligesom mange tunge mejeriprodukter , har tendens til at udløse halsbrand , ifølge Reflux.org . The National halsbrand Alliance giver grønt lys for mejeriprodukter som gedeost, fedtfri flødeost , fetaost , fedtfattig soja ost eller yoghurt , og skummetmælk . Vær forsigtig med andre oste , såsom cheddar og mozzarella.Meats og bønner : magert protein , som uden skind kyllingebryst , æggehvider og frisk fisk , er gode valg for at undgå halsbrand. Bønner er også en stor fødevarer , fordi de er højt proteinindhold og fiber.Fats , olier og slik : Denne kategori af fødevarer er en hovedårsag til halsbrand. Prøv bagte chips, fedt-fri cookies og sukker slik som gelé beans.Beverages : Vand er det bedste valg for dem med Gerd. Det er stærkt rådes til at holde sig væk fra kaffe, te og alkohol , som er meget sure.

Ginger anbefales også at hjælpe med at lette halsbrand , fordi det virker som en anti- inflammatorisk middel . Ingefær kan blandes i te , tygges eller bruges i madlavning .
Salg Simple tips til at forebygge halsbrand

Udover kost , er der andre ting, du kan tage for at undgå halsbrand.

det er blevet påvist, at små, hyppige måltider kan opveje halsbrand angreb , fordi en alt for fuld mave kan forårsage mave syrer til at indtaste spiserøret. Og ikke spiser lige før seng , fordi den tilbagelænet position kan udløse halsbrand. Det betyder også, at sidde ret op og ned for at spise, og bevæger sig rundt efter et måltid.
P Det er vigtigt at vide, hvad der udløser din halsbrand . Alkohol, fedtet fødevarer og sure fødevarer er kendt for at bidrage til halsbrand. Hold en fødevare dagbog , hvis du forsøger at regne ud, hvad gnister dine heartburns .

Halsbrand -fri tilberedningsmetoder

GERD behøver ikke at gøre dine måltider intetsigende og usmageligt . Der er mange tilberedningsmetoder at opretholde smag, men vil ikke udløse halsbrand. Nogle af disse omfatter bagning, grill , griller , microwaving , dampning og stegning , fordi de bruger minimal fedt, ifølge National Halsbrand Alliance .
Hoteltilbud