Hvilken træning er bedst til hypertension?

Aerobe øvelser, også kendt som udholdenhedsøvelser, er den bedste form for øvelse for hypertension (højt blodtryk). Aerobe øvelser involverer kontinuerlige, rytmiske bevægelser, der øger pulsen og vejrtrækningen, såsom gang, løb, svømning, cykling og dans. Disse øvelser hjælper med at sænke blodtrykket ved at styrke hjertemusklen, forbedre blodgennemstrømningen og cirkulationen, reducere stress og fremme en sund vægt.