Faste for hypertoni: Forstå sammenhængen og potentielle fordele

Hypertoni er kraften af blod mod arterievegge. Blodtryket stiger og falder, men når blodtryket forbliver forhøjet over tid, karakteriseres det som hypertoni eller højt blodtryk. Hypertoni øger risikoen for hjerte- og karsygdomme og apopleksi. Kost påvirker blodtrykket sådan, at fasten kan reducere eller kurere hypertoni.

Forstå hypertoni

Et blodtryksmål er kombinationen af systolisk og diastolisk blodtryk. Systolisk blodtryk måler den hastighed, hvormed dit hjerte presser blod ud. Diastolisk blodtryk er målet af arterielt tryk, når hjertet fyldes med blod mellem hjerte slag.

Normal blodtryk er 120 over 80 eller lavere. Højt blodtryk er 140 over 90 eller højere. Når blodtrykket ligger mellem 120 over 80 og 140 over 90, henvises det til som "præhypertoni".

Faste

For at starte din hypertoni-faste, begræns fødeindtaget til kun frugter og grøntsager i 2 til 3 dage. Denne for-faste periode vil forberede kroppen på den efterfølgende 10 til 11 dages vand-faste. Vand-fasten bør være medicinsk overvåget. Efter vand-kosten, begynd at introducere en vegansk lavfedt, lav-natrium kost. Opspise-perioden vil vare ca. 6 til 7 dage.

Som et alternativ til vand-fasten, vil at faste en gang om ugen ved kun at indtage frugt- og grøntsagsjuicer hjælpe med at kurere højt blodtryk. Under fasten skal du ikke forbruge kød, fjærkød, skaldyrer, kaffe eller te. Start hver morgen med en kop frisk papaya og lang agurk juice. Kaliumet vil hjælpe med at senke højt blodtryk. Til frokost, spis amla syltetøj rent eller på fuldkornstoast. To gange om dagen drik 1/2 kop juice af stammen af en bananplante for at kurere hypertoni. Hele fastenperioden, tag mynteløve som chutney eller juice.

Vægttab er også en bidragende faktor til reduktion af højt blodtryk. Derfor er vægttabet forbundet med fasten en ekstra fordel.