Naturlige midler mod hypertension: Medicinske planter og livsstil

Hypertension er ofte en "stille dræber". Folk opdager ikke, at deres blodtryk er højt, før en rutinemæssig undersøgelse afslører det.

Blodtryk angives med to tal: det øverste tal er det systoliske, det nederste det diastoliske. Det systoliske tal er, når hjertet arbejder, pumper blod gennem kroppen. Det diastoliske er, når blodet flyder mellem hjerteslagene.

Normalt blodtryk bør være under 120/80. Blodtryk over 140/90 anses for højt, mens alt dazwischen er præhypertension.

Udover medicin og en lav kolesterol/fedt/natrium kost og motion, kan hypertension reduceres naturligt med simple urter, der let findes i sundhedsbutikker, supermarkeder eller endda i haven.

Hvidløgets effekt på hypertension

Allium sativum, almindelig hvidløg, har fordel af at reducere kolesterol i blodet og dermed sænke højt blodtryk. Et medlem af løgfamilien, hvidløg hjælper med at gøre blodet tyndere ved at forhindre blodplater i at klæbe sammen, hvilket naturligt sænker blodtrykket. En grund er tilstedeværelsen af svovlholdige stoffer i hvidløg. Disse stoffer har evne til at sænke lipider ("blodfedt"), men den præcise mekanisme er endnu ukendt.

Hvidtjerns relation til hypertension

Selvom der ikke er nogen direkte korrelation mellem hvidtjern og højt blodtryk, er urten kendt for at have en positiv effekt på hjertet og karsystemet, og lavt blodtryk er en positiv bivirkning af brug af urten. Hvidtjern virker ved at øge blodgennemstrømningen gennem kranspulsårerne, så ilt og næringstoffer kan leveres til hjertet. Med karsystemet stabiliserer hvidtjern kollagen i blodkarer, holder dem tynde, sunde og gør dem mere effektive i at få blod til destinationen. Hvidtjern kan også øge optagelsen af C-vitamin gennem blodkarer, fordi den indeholder plantestoffer kaldet flavonoider.

Mistel

Viscum album, eller mistel, er et andet naturligt middel mod højt blodtryk. Ordet "mistel" tros at stammer fra et celtisk ord, der betyder "helbred alt". En teskefuld af blade og kviste malet og brygget til te kan have de ønskede fordele. Det anbefales dog ikke at overskride denne mængde dagligt.

Selleri

At spise rå selleri kan faktisk hjælpe med at sænke blodtrykket. Ftalid er kemikaliet i selleri, der opnår dette. Det hjælper med at udvide blodkarvæggene, så blodet kan flyde lettere. En ulempe ved selleri er dets høje saltindhold, som kan modvirke denne proces.

Ginseng

Ud over at mindske stress og træthed kan ginseng (amerikansk eller sibirisk) hjælpe med at sænke blodtrykket, hvis det tages i lave doser over en længere periode. Bivirkninger af ginseng omfatter iritabilitet, angst, hovedpine og hjertetryl.

Ene

Brug af ene reducerer blodtrykket ved at fjerne ekstra væske fra blodet. En halver teskefuld kogt som te kan hjælpe betragteligt.

Hibiscus

Bladene på hibiscus-planten hjælper med at reducere blodtrykket. Kogt som te, kan drikken serveres varm eller kold med en lille mængde sukker eller kunstigt sødemiddel. Smagen af denne plante minder tæt om tranebær-juice.