Mål blodtryk præcist hjemme: Trin-for-trin guide

Blodtryksmålere er populære nu. Men at måle dit tryk manuelt med en simpel manschet og et stetoskop vil give en præcis måling. Følg bare disse trin.

Du har brug for

• Stetoskop
• Blodtryksmanschet

Instruktioner

1. Køb en blodtryksmanschet som din læge bruger. Den sidder om armen og har en pumpe. Du finder dem på apoteker eller drogerier. De kommer i små, voksne, store og ekstra store størrelser.
2. Køb et stetoskop. De dyrere modeller giver klarere lyd.
3. Læg manschetten om armen lidt over armbuebugen. Placér stetoskopet på armbuebugen og pump manschetten op til 160. Det metalbeslag på pumpe-siden tillader dig at opblæse og aflæse manschetten.
4. Lyt efter det systoliske og diastoliske tal. Du vil høre to forskellige lyde med stetoskopet, mens du langsomt aflæser manschetten. Den første lyd vil være stærk, den anden lettere. Ved starten af hver nye lyd, se på målingen på manschetten for at se tallene: den første, stærkere lyd repræsenterer det øverste (systoliske) tal, og den anden, blødere lyd repræsenterer det diastoliske tal.
5. Gentag blodtryksmålingen. Resultater varierer fra arm til arm. Ideelt blodtryk er 120/80. Du bør tage tre eller fire målinger og gennemsnitte resultaterne.