Forstå højt blodtryk: Symptomer, risici & forebyggelse

Højt blodtryk, medicinsk kaldet hypertension, opstår, når trykket på blodet, der flyder gennem arterierne, bliver for højt. Det estimeres, at mere end 74 millioner voksne i USA lider af tilstanden – mange af dem uvidende på grund af manglende symptomer eller manglende blodtryks-screening. Ubehandlet kan højt blodtryk føre til hjerte-sygdomme, nyreskader, aneurysmer, apopleksi og andre livstruende tilstande.

Årsager

Alder, race og arv spiller alle en rolle ved højt blodtryk. Afroamerikanere er mest i risikogruppen, ligesom dem med en familihistorik for sygdommen. Tilstanden opstår hyppigst hos folk over tredive, og risikoen øger, jo ældre man bliver. Mens dette er ukontrollerbare risikofaktorer, findes der flere, der kan kontrolleres, herunder:

• Rygning
• Manglende regelmæssig motion
• Overvægt
• En kost høj i fedt, natrium og alkohol
• Kronisk stress

Symptomer

De fleste med højt blodtryk oplever ingen symptomer. Derfor er regelmæssige screeninger så vigtige, og sundhedseksperter har givet højt blodtryk overnavnet "den stille dræber". For dem, der oplever symptomer, er disse ofte vage og ligner andre sygdomme. Hovedpine, svimmelhed, usynlighed og kvalme er de mest almindelige.

Test

En hurtig, simpel screening med en blodtryksmanschet – kaldet et sphygmomanometer – kan afgøre, om du har højt blodtryk. Enheden måler trykket i arterierne, mens hjertet både slår (øverste eller systoliske tal) og hviler mellem slagene (nederste eller diastoliske tal).

Sundhedseksperter betragter en måling på 120/80 eller lavere som normal blodtryk. Høje tal klassificeres som:

• 120-139/80-89: Præhypertension
• 140-159/90-99: Stadium 1 hypertension
• 160 eller højere/100 eller højere: Stadium 2 hypertension

Advarsel

Ring til din læge med det samme, hvis en hjemme- eller fællesskabsbaseret screening viser et blodtryk på 140/90 eller højere, især hvis du også oplever:

• Hovedpine med eller uden kvalme
• Ændring i synet
• Svimmelhed
• Brystsmerter
• Åndenød under fysisk aktivitet

Ring 112 eller gå til en akutmodtagelse, hvis symptomerne er alvorlige.

Forebyggelse

Mens receptpligtig medicin kan hjælpe med at holde alvorligt blodtryk under kontrol, spiller livsstilen en stor rolle i både forebyggelse og kontrol af tilstanden. Hold blodtrykket lavt ved:

• At motionere regelmæssigt. Læger anbefaler minimum 30 minutter om dagen.
• At opretholde en sund vægt.
• At spise en kost rig på frugt, grøntsager og fuldkorn; lav i natrium, fedt og rødt kød.
• At slippe med at ryge.
• At minimere stress.