Forståelse af normal blodtryk: Systoliske og diastoliske målinger

Diastolisk vs. Systolisk

Den diastoliske måling er et mål for tryket skabt af hjertet, da det pumper blod gennem arterierne. Modstanden fra de arterielle vægge mod blodstrømmen er det systoliske tryk.

Faktorer, der påvirker blodtrykket

Blodtrykket kan midlertidigt påvirkes af, om en person sover eller er vågen. At engagere sig i fysisk aktivitet kan også forårsage, at blodtryksnumre midlertidigt stiger. Det diastoliske tryk kan stige pludseligt, når en person oplever stærke følelser.

Et sundt blodtryk

Ifølge American Heart Association er en normal blodtryksmåling for en voksen 120/80 (diastolisk over systolisk). Vedvarende målinger større end 120/80 kan betyde hypertoni (højt blodtryk).

Komplikationer fra abnormt blodtryk

Individer, der lider af højt blodtryk, har en øget risiko for apopleksi. Højt blodtryk præsenterer også en større risiko for nyresvigt.

Opret et sundt blodtryk

For at opretholde et sundt blodtryk, drik masser af vand og spis en lavt-natrium kost med masser af friske frugter og grøntsager. At engagere sig i moderat udholdenheds-øvelser såsom løb vil også have en positiv effekt på blodtrykket.

Regelmæssige blodtrykstjek

Få dit blodtryk tjekket mindst to gange om året af en læge eller sygeplejerske. Hyppige blodtrykstjek er den største forsvar mod effekterne af ubehandlet højt blodtryk.