Massageterapi til højt blodtryk: Lindring og fordele

Blodtrykket er styrken af blodet, der presser op på artærvæggene. Hver gang hjertet banker, pumper blodet ud helt ind i artærerne. Blodtrykket nåer sit højeste punkt med hjerteslaget, og det er kendt som systolisk tryk. Når hjertet hviler, falder blodtrykket dramatisk, hvilket henvises til som diastolisk tryk. Højt blodtryk (også kendt som hypertension) er en almindelig tilstand, der kan føre til meget alvorlige sundhedsproblemer, såsom hjerte-sygdomme, hjerneblødning, hjerteinfarkt og nyresvigt. Massageterapi er en måde, som nogle mennesker vælger at håndtere deres høje blodtryk på.

Identifikation

• Massageterapi er en naturlig og nem måde at styre og håndtere højt blodtryk på. Et konsistent, regelmæssigt massageregime er i stand til at sænke både systolisk og diastolisk blodtryk, sænke urinære og salivære cortisol-stresshormoner og mindske negative følelser såsom angst, depression, uro og fjendtlighed.

Funktion

• Medicinsk massage henvises ofte til som "blødtvævsmobiliseringsmetode". Denne type massage resulterer i, at blodstrømmen accelererer såvel som lymfedrainage. Dette forårsager en mekanisk nedbrydning af calciumaflejringer i blødtvæv.

Fordele

• Målet med medicinsk massageterapi er at lette smerter og pine, der ofte er forbundet med højt blodtryk. Nogle af disse smerter og pine inkluderer hovedpine, overrejs rygsmerter og nakkesmerter. De hjælper også med at øge bevægelsesomfanget og sænke blodtrykket generelt.

Frekvens

• Hvis du ønsker at forbedre dit blodtryk, få en medicinsk massage to gange om ugen, i en halv time ad gangen. Massageøvelserne bør være afslappende og beroligende; start med dybe åndedragsøvelser og strækning for at maksimere fordelene.

Advarsel

• Hvis du lider af højt blodtryk, men ikke i øjeblikket tager medicin for det, så rådfør din læge før du forsøger medicinsk massageterapi, på grund af det faktum, at massager arbejder for at øge blodstrømmen – hvilket potentielt kan resultere i alvorlige problemer, såsom udvidelse af blodkarsvægge og alvorlig blødning i tilfælde af en ulykke.