Forstå højt blodtryk: Årsager, symptomer og håndtering

Medicin, ulovlige stoffer, koffein

• Visse mediciner vil få dit blodtryk til at stige. Hvis dit blodtryk stiger på grund af et receptpligtigt lægemiddel, så informér din læge. Din medicin kan reagere med en anden medicin, du tager regelmæssigt. Fortæl altid din læge om andre mediciner, du tager, enten foreskrevet af en anden læge eller receptfrit. Ulovlige stoffer, såsom kokain eller amfetaminer, vil få dit blodtryk til at stige. Koffein vil også få dit blodtryk til at gå op. Mængden af koffein i tre eller fire koppe kaffe vil hæve dit blodtryk 3 til 14 millimeter kviksølv, ifølge Mayo Clinic.

Stress

• Mayo Clinic rapporterer, at forskere ikke er sikre på, hvad de langsigtede effekter af stress på blodtrykket er, men de er overbevist om, at kortsigtet stress vil få dit blodtryk til at stige. Når vi er stressede, bliver vi mindre aktive, hvilket fører til overvægt. Fedme er farligt for vort hjerte og vort blodtryk. Stressfulde tider bringer også ændringer i vores spisevaner, som også fører til problemer. Nogle drikker for meget alkohol, når de oplever stressfulde situationer. Det vil også få dit blodtryk til at stige.

Kost og motion

• For meget salt vil hæve dit blodtryk. Salt er kendt som en skurk for folk med højt blodtryk. Du bør bruge kun en tesked salt om dagen på din mad. At spise en sund kost lavt i fedt vil hjælpe dig med at holde dit blodtryk på et sundt niveau. Motion vil også få dit blodtryk til at stige. Anstrengende motion er god for dig, men hvis du har højt blodtryk, er det en god idé at holde styr på dit tryk før og efter motion.