Naturlige måder at sænke blodtrykket: Vitaminers kraft

Vitaminer til blodtryksenkning

Højt blodtryk rammer næsten en af tre voksne i USA. Da det er en stille sygdom, ved næsten en tredjedel af de ramtte ikke engang, at de har det. Normalt, sundt blodtryk er omkring 120/80 mmHg. Der er mange receptpligtige mediciner tilgængelige for at hjælpe med at sænke blodtrykket, men før man vender sig til disse, bør man overveje en ændring i sin kost og en øgning i visse vitaminer for at opnå et sundt blodtryk.

Du har brug for

• Vitamin C
• Vitamin A
• Vitamin E
• Fiskolie
• Hvidløg

Fremgangsmåde

1. Vitamin C: Tag et vitamin C-tilskud dagligt for at hjælpe med at sænke blodtrykket. Vitamin C sænker din risiko for hjerte-sygdomme og beskytter og styrker dine arterier. Det forhindrer også din krop i at skabe frie radikaler, der skader arterier, reparerer eksisterende arterieskader og forhindrer plakaflejringer. Vitamin C vil også hjælpe med at øge det gode kolesterol (HDL) niveauer.
2. Vitamin E: Tilføj et vitamin E-tilskud til din daglige rutine også, da det er den mest aktive antioxidans, der arbejder med fedtceller i din krop. Det forhindrer din krop i effekterne af det dårlige kolesterol (LDL), som reducerer din risiko for hjerte-sygdomme. Tag 800 IE vitamin E hver dag for at forebygge højt blodtryk og hjerte-sygdomme.
3. Vitamin A: Tilføj vitamin A til din rutine for at hjælpe vitamin E med at forhindre opbygning af LDL i dine arterier. Tag 5.000 IE vitamin E hver dag for at forebygge hjerte-sygdomme og forhøjede blodtryksniveauer. (Bemærk: Oprindelig tekst siger vitamin E her, men kontekst antyder vitamin A. Følg lægens anbefaling.)