Hvor længe skal du sidde stille Før du læser dit blodtryk

? Hypertension er ofte til stede uden symptomer . Mange mennesker haste rundt og ankomme til deres læge aftale til tiden, kun at have at sidde og vente med at gå til en eksamen værelse og derefter vente nogle mere for lægen at endelig vises . Således kan stress og angst for besøget gøre dit blodtryk læsning højt. Der er måder at bestemme en nøjagtig blodtryk læsning derhjemme. Teknik

Køb en blodtryksmåler . Disse er tilgængelige på discount butikker og apoteker og varierer i pris fra $ 30 til omkring 100 dollar . Tal med en sælger eller din læge for at afgøre, om en digital eller manuel blodtryksapparat er det rigtige for dig

Sæt dig ned i en behagelig stol . ; strække din arm ud på en bordplade eller skrivebord niveau med dit hjerte .

Rest i mindst fem til 10 minutter , og derefter gå videre til at tage dit blodtryk.

Placer manchetten på din overarm , ca 1 cm over skurk i albuen. Vikl manchetten rundt om armen , sørg for at det ikke er for løs ; det skal lunt , men ikke for stramt.

Følg anvisningerne , der fulgte med din skærm og tage dit blodtryk læsning.

Dokument læsning i en lille notesbog sammen med den tid , dato og notation af hvilken arm du tog din læsning på .

Tag dit blodtryk læsning en gang dagligt, hvis du og din læge har problemer med at kontrollere dit blodtryk , en gang om ugen er rigeligt , hvis dit tryk er godt forvaltet. Tag den bærbare sammen med dig til dine lægernes besøg ; dette vil hjælpe ham at spore dine fremskridt og justere din medicin.
hoteltilbud