Præcise blodtryksmålinger: Optimal forberedelse og teknik

Sådan får du et nøjagtigt blodtryk hjemme

Hypertoni er ofte til stede uden nogen symptomer. Mange mennesker løber rundt og ankommer til deres lægetidspunkt til tiden, bare for at skulle sidde og vente for at komme til et undersøgelseslokale og så vente lidt mere for at lækken endelig dukker op. Derfor kan stress og angst ved besøget gøre din blodtryksmåling høj. Der er måder at bestemme en nøjagtig blodtryksmåling hjemme på.

Teknik

• Køb en blodtryksmåler: Disse er tilgængelige i discountbutikker og apoteker og koster fra 30 til ca. 100 $. Tal med en sælger eller din læge for at bestemme, om en digital eller manuel blodtryksmåler er ret for dig.

  Sid ned: Sid i en bekvøm stol; udstræk din arm på et bord eller skrivebord på niveau med dit hjerte.

  Hvile: Hvile i mindst fem til 10 minutter, og tag derefter dit blodtryk.

  Placer mangen: Placér mangen på din overarm, ca. 2,5 cm over albuebugen. Vind mangen om armen, sørg for, at den ikke er for løs; den skal sidde tæt, men ikke for tæt.

  Følg instruktioner: Følg vejledningen, der fulgte med din måler, og tag din blodtryksmåling.

  Notér aflæsningen: Skriv aflæsningen i en lille notebog sammen med tid, dato og bemærkning om, hvilken arm du målt på.

  Hyppighed: Tag dit blodtryk én gang dagligt, hvis du og din læge har svært ved at styre dit blodtryk, én gang om ugen er nok, hvis dit tryk er velstyrret. Tag notebogen med til dine lægebesøg; det vil hjælpe ham med at følge din fremgang og justere dine mediciner.