Forstå sunde blodtryksniveauer: En omfattende guide

En af fire amerikanere har højt blodtryk (hypertoni), ifølge National Institutes of Health. Kaldet den stille dræber, kan hypertoni forårsage ingen symptomer overhovedet, men det er en let tilstand at diagnosticere. Simple blodtryksmålinger kan afsløre, om en person har højt blodtryk, eller en aflæsning, der indikerer sandsynlighed for at udvikle højt blodtryk i fremtiden. At kende dine blodtryksniveauer og hvad de betyder, er nøglen.

Funktion

Blodtryksmålinger måler den aktuelle kraft eller tryk af blodet i arterierne. Blodtryksmålinger gives i to tal: det systoliske (øverste tal) og det diastoliske (nederste tal). Systoliske tal fortæller, hvad trykket er, mens hjertet banker. Diastoliske giver aflæsningen, mens hjertet er mellem slag, eller i hvile. Visuelle faktorer kan påvirke en blodtryksmåling, så en enkelt høj måling vil ikke alene bestemme en diagnose af højt blodtryk. Gentagne høje målinger taget på forskellige tidspunkter, under forskellige omstændigheder, vil indikere hypertoni.

Identifikation

Et normalt blodtryk ville være på et niveau under 120 for det systoliske tal, og under 80 for det diastoliske. Et forhøjet niveau, der indikerer præhypertoni, ville være mellem 120 og 130 for det systoliske og mellem 80 og 89 for det diastoliske. Høje blodtryksmålinger for det systoliske er 140 og over, og 90 og ovenover for det diastoliske. Kun én kategori eller tal behøver at være forhøjet for at aflæsningen anses for høj. For eksempel ville et systolisk på 145 og diastolisk på 80 stadig anses for højt og i det hypertensive område.

Typer

Den mest almindelige type højt blodtryk hos ældre amerikanere er isoleret systolisk hypertoni. Det er, hvor det første tal (systolisk) er forhøjet, men det andet (diastoliske) er i normalområdet. En anden type er "white-coat hypertoni". Det er ikke en sand hypertoni, da det refererer til, når en person oplever forhøjede blodtryksmålinger KUN i en medicinsk indstilling som en lægekontakt eller et hospital, men har normalt blodtryk ellers. Hvis dette mistes, vil en læge bruge andre metoder til at opdage en sand aflæsning.

Tips

Visuelle ting kan påvirke blodtryksmålinger. Ifølge National Institutes of Health vil disse tips hjælpe med at få en sand aflæsning. Undgå at ryge eller have koffeinholdige drikkevarer inden for en halv time før blodtryksmåling. Undgå at bære lange ærmer, da en lang ærme kan stramme og forfalske en aflæsning. Gå på toilettet før blodtryksmåling. Hvile i fem minutter før kontrol, med arme understøttet på hjerteniveau, fødder fladt på gulv og ryg understøttet.

Risikofaktorer

Hypertoni, eller højt blodtryk, skyldes i familier. Før 55 år er mænd mere benægtede til at have hypertoni. Kvinder er mere i risiko efter menopausen. Afroamerikanere har en større hyppighed af højt blodtryk end andre etniske grupper. Dog er alder den største faktor. Ifølge National Institute on Aging har 3/4 af dem på 70 år eller derover højt blodtryk.

Forebyggelse/Løsning

Højt blodtryk kan ofte adresseres med livsstilsændringer. Slut med at ryge og begræns alkoholinntag. Få regelmæssig motion og spis en sund kost, sikr at du begrænser salt og natrium. Hvis livsstilsmodifikationer ikke sænker blodtrykket til acceptable niveauer, vil medicin sandsynligvis blive foreskrevet. Dog bør medicin ikke stole på alene; den bedste behandling vil være en kombination af en sund livsstil og medicin.