Fødevarer , der vil sænke Blood presure

Højt blodtryk , også kendt som hypertension , kan føre til dødelige konsekvenser , hvis venstre ubehandlet . At spise sundt er en simpel ting du kan gøre hver dag. Spise fødevarer som frisk laks , kyllingebryst og broccoli vil falde dit blodtryk. Hypertension

Hypertension kan føre til slagtilfælde og hjertesvigt. Et systolisk tryk over 140 mmHg og diastolisk tryk over 90 mmHg er en grund til straks at se en læge .
Natrium

En lav - natrium diæt er afgørende for at sænke din blodtryk. Ifølge American Heart Association , bør dit forbrug af salt begrænses til 2,4 mg om dagen.
Magert kød

Forbrug af magert kød som kylling uden skind bryst og oksekød , der er lavt fedtindhold er fremragende kilder til protein.
Fresh Fish

Frisk fisk som laks , hellefisk, havaborre og tun er fremragende at spise, fordi de sænke dit blodtryk . Fisk er en god kilde til protein , og indeholder omega- 3 fedtstoffer , som holder blodet i at størkne .
Frugt

Frisk frugt indeholder magnesium, kalium og calcium bære elektrolytter , der sænker blodtrykket. Du kan finde disse ingredienser i frugt som bananer , kiwi og datoer.
Friske Grøntsager

Friske grøntsager gode til at sænke dit blodtryk omfatter grønkål, Collard greens, gulerødder , blomkål , spinat og broccoli .
hoteltilbud