Sådan behandler Hypertension Naturligvis

Hypertension er forårsaget af forhøjet blodtryk og er traditionelt behandlet med dyre receptpligtig medicin , der kan forårsage alvorlige bivirkninger. Mens nogle mennesker kan have en genetisk disposition til at udvikle forhøjet blodtryk , er højt blodtryk næsten altid forårsaget af stress og usunde vaner. Med dedikation , livsstilsændringer og naturlige behandlinger, kan hypertension behandles effektivt uden stoffer . Instruktioner
1

Spis en sund kost rig på hele fødevarer , friske frugter og grøntsager, uraffinerede og uforarbejdede fødevarer. En sund kost er den vigtigste ingrediens i enhver naturlig medicin behandling, og er afgørende for at sikre tilstrækkelig indtagelse af vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for at opretholde homeostase . Særligt nyttige fødevarer til forebyggelse og reduktion af hypertension omfatter rå frugt og grøntsager , løg, hvidløg , soja, fuldkorn , olivenolie, nødder , frø og fisk som helleflynder, laks , sardiner og tun.
2

Reducer dit indtag af natrium (salt) og øge kalium til at reducere hypertension. Læs altid etiketterne af forarbejdede eller tilberedte fødevarer og undgå dem med høje niveauer af natrium . Ud over at reducere salt i din kost , bør du også undgå sukker , stegte fødevarer , koffein og sukker.
3

Drik masser af vand , som ikke kun sikrer korrekt kropslig funktion og eliminering af affaldsstoffer og giftstoffer fra dit system, kan det også i høj grad reducere hypertension naturligt. Som en generel regel , drikker 50 procent af din kropsvægt i ounces dagligt. Det vil sige, hvis du vejer 200 pounds bør du drikke 100 ounce af vand hver dag.
4

Forøg motion , især dem , der hjælper med at reducere stress , såsom yoga, Tai Chi og Pilates. Motion kan hjælpe dig med at tabe , reducere fedt i blodet , mindske stress og forebygge eller reducere hypertension.
5

Make grøn te hver dag. Undersøgelser har vist, at folk, der drikker grøn te i høj grad mindske deres risiko for slagtilfælde , hjertesygdomme og kræft. Grøn te kan bidrage til at forebygge og reducere hypertension ved at øge niveauet af gode kolesterol i blodet, som hjælper med at fjerne plak , der dannes på arteriel vægge . De antioxiderende virkning af grøn te stoppe oxidation af kolesterol i arterierne , hvilket reducerer hypertension.
Hoteltilbud