Måder at lindre Væskeophobning

Fastholdelse vand kan være forbundet med at spise de forkerte fødevarer i de forkerte mængder , eller det kan være drevet af en underliggende medicinsk tilstand eller medicinering bivirkning. Uanset hvorfor vandet bliver bevaret , bør hævelse af lemmer og generel utilpashed forbundet med at have for meget væske i kroppen blive behandlet. Prøve forskellige måder at lindre væskeophobning gøres bedst efter kontrol med din primære læge for at sikre symptom er ikke noget, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed . Reducer natrium indtag

salt eller natrium er en af ​​de primære syndere , der er forbundet med væskeophobning . Indtagelse af for meget salt har en tendens til at resultere i væskeophobning. Kroppen dehydrerer , når der konstateres for meget natrium og på grund af dette, vil spise overskydende natrium få din krop til at lagre alle væsker som en sikkerhedsforanstaltning . .
Motion

Motion har vist Hvis du vil hjælpe med væskeophobning, reducere natrium fra din kost så meget som muligt for ikke kun støtte et godt helbred , men det kan også bruges som en måde at reducere væskeophobning. Selvom du måske føler træg samtidig bevare vand , blot at få op og bevæger sig , kan medvirke til at lette symptomerne . Når du udøver din krop vil bruge lagret vand til hydrering formål, og du vil også få alt flyder i din krop som dine muskler at arbejde hårdere og dit blod pumper mere ilt i hele .
Øge forbruget af frugt og grønt

fastholdelse af en sund kost er mere af en forebyggende foranstaltning for at bekæmpe væskeophobning. Ved at reducere og fjerne fede , forarbejdede og stegte fødevarer fra din kost , vil du begynde at se en reduktion i vandretentionsegenskaber anfald . Forøgelse af dit forbrug af frisk frugt og grøntsager er også en anden måde at lette hævelse forbundet med væskeophobning. En afbalanceret kost er nøglen til et godt helbred for mange betingelser.
Elevation

fødder og ben , der har tendens til at svulme op , når fastholde vand , en af ​​de hurtigste og nemmeste måder at reducere hævelse og pres er at løfte området. Sidde eller ligge ned med puder eller sammenrullede tæpper stablet under dine ben til at løfte hævede områder . Du skal have de hævede områder er rejst op til et niveau , der er så høj eller højere end dit hjerte. Gravity vil hjælpe trække vandet tilbage ud af de hævede områder og derved lindre ubehaget .
Support Trikotage

Hvis du lider af anfald af væskeophobning med specifik hævelse i dine ben , overveje at investere i et par støtte strømper . Sokker , strømper og endda nylons bygget til komprimering er tilgængelige. De fleste er mærket som diabetisk strømper og kan findes let på købmand, generelle og apotek butikker . Bær disse beklædningsgenstande som er nødvendig for at hjælpe med at skubbe væske ud af de nedre lemmer og bakke op gennem resten af kroppen.
Medicin

En måde til hurtigt at lindre væskeophobning er gennem anvendelse af vand piller. Disse piller er diuretika gearet til at hjælpe kroppen bortvise lagrede vand og væsker. Pleje skal bruges , når man tager diuretika , fordi overforbrug kan medføre dehydrering. Vand piller kan købes enten i håndkøb på en købmand eller apotek til lejlighedsvis brug eller recept styrke muligheder er tilgængelige fra en læge . Hvis din væskeophobning er relateret til rutinemæssige medicin , bede om en version af lægemiddel, der indeholder et diuretikum. Dette er fælles med blodtryksmedicin som nogle har diuretika som en del af den samlede forbindelse.
Hoteltilbud