Hvis du var 11 år gammel og bange for at få din første menstruation, hvad skal du gøre?

Sådan takler du at være bange for din første menstruation:

- Slap af . Det er normalt at føle sig bange eller nervøs for din første menstruation. Husk, at det er en naturlig proces, som alle kvinder gennemgår.

- Tal med nogen . Hvis du føler dig bange, så tal med en forælder, lærer eller betroet voksen. De kan yde support og besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have.

- Lær om din krop . Jo mere du ved om din krop, jo mindre skræmmende bliver din første menstruation. Læs bøger eller artikler om menstruation, eller tal med din læge eller en sygeplejerske.

- Vær forberedt . Lager op på periodeforsyninger, såsom bind eller tamponer, og hav dem ved hånden, hvis du får din menstruation uventet.

- Vær ikke bange for at bede om hjælp . Hvis du har spørgsmål eller bekymringer, så tøv ikke med at spørge din læge, en sygeplejerske eller en betroet voksen om hjælp.