Sådan naturligvis øge østrogen Niveauer

Når kvinder har lav østrogen , er det vigtigt , at forarbejdet og raffinerede fødevarer af alle typer undgås. Disse fødevarer kan forbyde din egen krop at producere østrogen. Integrering sund og nærende fødevarer i din kost vil give din krop en jump-start i den rigtige retning . Ting du skal
Forskellige mineraltilskud
Hør frø
Spearmint te myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Forbrugende en low-carb kost, der er rig på mineraltilskud er en perfekt måde at starte opløftende dit østrogenniveau . Du kan også øge dem ved at tilføje gode kilder til protein og zink.
2

Drik mindst to kopper grøn mynte te dagligt . Nogle andre supplerende kilder Anis, sort cohosh , fennikel, hindbær , salvie, sarsaparilla , Squaw vin , enhjørning rod og vilde Yams rod er også meget nyttige i at hæve østrogen niveauer .
3

Balance dit endokrine system ved at inkludere yoga. Andre øvelser er også gavnligt . En kinesisk herbalist ville være nyttigt for motion og ernæring tips.
4

Tilføj Vitex Agnus Castus til din liste over urter samt tang og andre alger , såsom wakame , arame , hijiki , alaria , hav håndflade , dulse , agar agar og carrageenan .
5

Undgå mælk, æg, alle mejeriprodukter og ikke- økologisk kød og kyllinger.
6

Brug hør som en naturlig østrogen . Køb hele hør frø og male dem op selv med en kaffemølle . De kan føjes til næsten alt , herunder smoothies, protein shakes eller endda i vand.
Hoteltilbud