PCOS ernæringsterapi: Naturlige tilgange til symptomhåndtering

Polycystisk ovarsyndrom (PCOS) rammer ca. 1 af 10 kvinder i frugtbar alder i USA. Symptomer: uregelmæssige cykler/udblivende ovulation, hirsutisme (øget hårvæxt), vægtstigning, insulinmodstand, æggestokcyster. PCOS har ingen kendt kur – behandling rettes mod symptomer. Ved valfri afståelse fra receptmedicin kan behandling inkludere kosttilskud som soja-isoflavoner og kanel-ekstrakt, der efterligner receptmedicins effekt.

Kanel

• Viser sig at øge insulinfølsomheden hos diabetikere. Da insulinmodstand er et PCOS-symptom, kan kanel erstatte præparater som Glucophage/Metformin (i samråd med læge).
• Dosis: ¼–1 tsk kanelpulver/dag eller op til 2000 mg kapsler.
• Advarsel: Kan interagere med blodsukkermedicin – diskuter med læge før brug.

Soja

• Soja-isoflavoner (fra soyabønner) regulerer østrogen.
• Taget tidligt i cyklusen efterligner de clomifen citrat (Clomid) → kan inducere ovulation hos anovulatoriske kvinder.
• Kan forkorte follikelfasen → tidligere ovulation ved lange cykler.
• Dosis: 40–100 mg isoflavoner dagligt.

Progesteron

• Dominerer lutealfasen (efter ovulation). Lavt progesteron ved PCOS → forkortet lutealfase → kan forhindre implantation → infertilitet.
• Bioidentisk progesteron fra yam/soja-udtrag → receptfri kræm til hudapplikation.

Kost

• Vægt- og insulinstyring er kritisk. Lavkulhydrat produkter (Atkins, South Beach) holder insulin lavt → vægttab + hormonregulering.
• Produkter med højt fiber og sukkeralkoholer som sødemidler (mindst indflydelse på insulin).

Advarsel

Holistisk terapi har fordele (tilgængelighed, pris), men altid diskuter med læge. Hormon- og blodsukkerniveauer skal overvåges (blodprøver, cyklusregistrering) for at undgå komplikationer (cyster mv.).