Forebyggelse af gærsvampinfektion: Årsager, risikofaktorer & praktiske tips

En gærsvampinfektion skyldes overvækst af en svamp, der normalt findes i kroppen. Candida albicans er ansvarlig for de fleste infektioner. Årsager kan være tæt tøj, intimhygiejneprodukter, graviditet, diabetes og visse mediciner. Her er strategier til forebyggelse:

1. Tør intimområdet grundigt efter bad eller svømning. Et fugtigt miljø fremmer svampvækst.
2. Undgå tæt tøj som tætte jeans, nylonundertøj, strømper eller syntetiske materialer som polyester. Tæt, fugtigt miljø fremmer svamp.
3. Bær bomuldsundertøj og strømper med bomuldsstep.
4. Tag vådt badetøj af så hurtigt som muligt efter svømning.
5. Visk fra forrest mod bagrest efter urinering eller afføring for at undgå overførsel af gærsvamp fra endetarmen til skeden.
6. Skift bled ofte ved forurening. Fugtigt miljø fremmer svamp.
7. Undgå skylning (douching). Det forstyrrer skedens naturlige pH-balance og kan føre til gærsvamp.
8. Undgå intimhygiejneprodukter som intimspray og badeboble. De kan irritere skeden.
9. Undgå duftet, deodorant eller farvet toiletpapir, tampons, binder eller dagligdagsholdere. De kan irritere skeden.
10. Brug uduftede binder og tampons under menstruation.
11. Brug uduftet og hvidt toiletpapir.
12. Spis yoghurt med levende kulturer af lactobacillus acidophilus.
13. Reducer sukkerindtag. Øget sukker i kroppen får gærsvamp til at vokse hurtigere.