Håndtering af præmenstruelle migrainer: Behandlinger og lindring

Præmenstruelle migrainer forårsages ofte af et fald i østrogenniveauer lige før menstruationsperioden. Hvis du nogensinde har lidt af en præmenstruel migrene, ved du, hvor smertefulde og kvalmefremkaldende de kan være. Dog tag håb, da forskellige behandlinger er tilgængelige, både receptfrit og på recept.

Akut behandling

I de fleste tilfælde kan præmenstruelle migrainer behandles med receptfrie ikke-steroide antiinflammatoriske mediciner som Ibuprofen, Aleve og Motrin eller stærkere receptpligtige mediciner som Ketoprofen eller Arthrotec. Disse mediciner er kendt som NSAID'er. Andre individer kan behandles med receptpligtige triptaner som Zolmitriptan eller Sumatriptan. I sjældne tilfælde med alvorlige symptomer kan din læge foreskrive opioidder som Meperidin eller Butorfanol.

Ikke-medicinske behandlinger

Korrekt ernæring, motion og søvn kan reducere alvorligheden af præmenstruelle migrainer. Mentale øvelser som visualisering og biofeedback virker for nogle. Meditation eller meditation kombineret med bløde yoga-øvelser, der involverer sidende eller stående positioner, kan hjælpe også. Stresshåndteringsteknikker som dyb åndedræt og massage giver lindring eller kan forhindre migrainer. Hvis du føler en migrene komme, find et stille, mørket sted og afslap med en varm vaskelap over øjnene (eller en kold vaskelap, hvis det virker bedre).

Forebyggende behandlinger

At tage mediciner som paracetamol eller natriumnaproxen (såsom Aleve) mens din periode nærmer sig, kan reducere eller forhindre migrainer. Din læge kan foreskrive forebyggende behandlinger som Naratriptan eller Sumatriptan eller endda østrogensupplementer i plaster- eller tabletform for at hjælpe med symptomer.

Fødevarer at undgå

For nogle kan fødevarer udløse en præmenstruel migrene, såsom chokolade, jordnødsmør og nogle tørrede frugter. Koffein og kemiske konserveringsmidler fundet i pakkede fødevarer kan også være udløsere. Alkohol øger blodstrømmen til hjernen, hvilket kan resultere i en migreneangreb. Da alle reagerer forskelligt på bestemte fødevarer, hold en kostdagbog, så du kan bestemme dine specifikke udløsere.