Sådan Accelerate Menopause

Som små piger vokser op , vi alle hørt de ældre kvinder i vores liv taler om " forandring." For nogle af os , det virkede som en forfærdelig og skræmmende ting, som vi ikke helt kunne forstå . Da vi blev ældre , indså vi , at " forandring" var blot en kode ord for overgangsalderen. Overgangsalderen er noget alle kvinder skal vende. Det er vores krops måde at fortælle os, at vi ikke længere er i stand til at få børn. De fleste kvinder vil ramme overgangsalderen i deres tidlige 50'erne. Sammen med ophør af menstruation , vil du bemærke nogle følelsesmæssige og psykiske forandringer. Nogle kvinder har problemer med at sove , mens andre oplever hedeture og humørsvingninger. Symptomerne på overgangsalderen er enorme , forskellig fra person til person . Nogle kvinder synes overgangsalderen befriende , fordi de ikke længere behøver at bekymre sig om deres månedlige cyklus og utilsigtet graviditet. For andre kan det være en ubehagelig og smertefuld tid. Hvis du har en vanskelig tid med overgangsalderen symptomer , kan du finde dig selv spekulerer på, om der er en måde for dig at fremskynde processen , så du kan føle dig som dig selv igen . Desværre kan du ikke gøre overgangsalderen processen gå hurtigere , men der er ting , du kan gøre for at gøre dig selv mere komfortable som naturen går sin gang . Instruktioner
1

Kig ind hormonbehandling. Dette er den mest populære behandling for menopausale symptomer. Din læge vil give dig lave doser af østrogen på en regelmæssig basis. Østrogen er et centralt hormon i regulering af en kvindes reproduktive cyklus. Når overgangsalderen hits, dit østrogen niveauet falder . Tabet af østrogen forårsager en masse af de fysiske symptomer på overgangsalderen, som hedeture og hovedpine. Giver kroppen med lave doser af østrogen , vil hjælpe med at regulere de hormoner i kroppen , og dermed lindre menopausale symptomer.
2

Tal med din læge om antidepressiva. For nogle kvinder er det de følelsesmæssige symptomer på overgangsalderen , der forårsager de fleste problemer. Nogle finder sig deprimeret næsten konstant. Hvis den følelsesmæssige vægt overgangsalderen er for meget , så tal med din læge om antidepressiva. Disse lægemidler vil bidrage til at lindre de følelsesmæssige symptomer på overgangsalderen og holder hedeture under kontrol.
3

motion regelmæssigt. Vær sikker på at udøve 30 minutter om dagen for at forhindre udbrud af osteoporose, hjerte-kar -sygdomme og diabetes. Din krop bliver mere udsatte for disse sygdomme efter debut af overgangsalderen. Regelmæssig motion kan også bidrage til at mindske stress og andre følelsesmæssige symptomer på overgangsalderen.
4

Stop med at ryge og spise rigtigt . Rygning kan øge risikoen for hjerte-kar- sygdom hos postmenopausale kvinder. Spise en sund , afbalanceret kost kan reducere dine symptomer på overgangsalderen ved at forsyne din krop med de næringsstoffer, du har brug for at forblive sunde .
Hoteltilbud