Sund kost for gigt syge

Urinsyre er affaldsprodukt , der danner som fødevarer og protein nedbrydes i kroppen. Gigt er forårsaget når der er et overskud af urinsyre i blodet, som har været til stede længe nok til at danne nåle-lignende krystaller. Disse krystaller forårsager betændelse i leddene, og svære smerter og hævelse. Gigt er en form for gigt , der er forårsaget af en usund kost. Det begynder ofte i storetåen , men kan påvirke andre samlinger som godt. Usunde fødevarer
p Hvis du lider af gigt , undgå fødevarer, der har et højt indhold purin . Urinsyre formularer fra purin , når kroppen forsøger at fordøje det . High- purin fødevarer omfatter avocado, rødt kød og indmad såsom lever, nyre, hjerte og brislinger . Vildt såsom vildt, ænder, gæs, fasaner og harer er også høj i purin, som er de fleste fisk og skaldyr , især ansjos, makrel og sardiner . Fødevarer og drikkevarer , der indeholder gær , især øl , har en masse purin .

Nogle grøntsager indeholder en masse af purin så godt, såsom svampe , asparges , blomkål og spinat . Så gør linser og sojabønner. Disse fødevarer bør spises i moderate mængder.

Alkohol kan øge urinsyre niveau i kroppen . Det kan også interferere med nedbrydning af akkumulering urinsyre , idet alkohol omdannes til mælkesyre af kroppen. Mælkesyre hæmmer den korrekte funktion af nyrerne , hvis job det er at slippe af urinsyre .

Sunde fødevarer

Prøv at forbruge det meste fødevarer, der er lav i purin . Fødevarer såsom , æg (grænse til tre eller fire om ugen), mælk , ris, pasta og makaroni, nødder og jordnøddesmør, supper lavet uden kød ekstrakt eller bouillon , fedtstoffer, olier og sukker i små mængder , og fedtfattig eller fedtfri ost og is .

Vegetabilske valg omfatter grønne bønner , squash, majs , gulerødder, okra , grønkål, peberfrugt og kål . Frugter omfatter banan, ananas , jordbær, blåbær og frugter højt C-vitamin , ligesom kirsebær , mandariner og appelsiner. Frugt og grøntsager kan forbruges friske, frosne, på dåse , og som juice

Fødevarer med mellemhøjt purin kan indtages i moderate mængder . . De omfatter kylling , lam og svinekød , så længe slagteaffald, der ikke er spist .

Drikke tilstrækkelige mængder af vand er gavnligt i rødmen ud toksiner og forhindre angreb af gigt. De anbefalede otte til 10 glas dag vil være tilstrækkeligt. Drikkevand kan også hjælpe dig med at tabe , da det skyller ud ikke kun overskydende toksiner , men også overskydende væske den har lagret . Hvis du er overvægtig , vil tabe til at reducere urinsyre i din krop og reducere stress på vægtbærende led . Forsøg ikke at tabe alt for hurtigt. Ifølge den britiske Gigt Society, kan nedbrud slankekure øge urinsyre i kroppen. Øget aktivitet og motion er også vigtige.