Hvordan man kan reducere urinsyre i blodet

Urinsyre stammer fra nedbrydningen af ​​puriner , som cirkulerer i blodet som et kemisk spildprodukt . De puriner selv kommer fra mad og drikke , vi indtager , især i kød eller alkohol. For meget puriner i kroppen øger urinsyre niveauer og kan producere gigt, eller krystal formationer i leddene . Der er flere metoder, der kan bidrage til at reducere urinsyre niveauer . Ting du skal
Kirsebær
Avocadoer
Svesker
Apples
Bananas
Rosiner
Havre
Citroner myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Forbruge 1 kop friske eller tørrede kirsebær dagligt. Kirsebær indeholder en potent stof kaldet anthocyanin , hvilket giver kirsebær deres mørkerød farve. Anthocyanin er kendt for at sænke urinsyre niveauer . Hold dig væk fra dåse eller flaske kirsebær , da disse er badet i sukkerlage og kan forårsage dine urinsyre niveauer at spike .
2

Spis fødevarer rige på fibre . Fiber kan hjælpe med at skylle ud urinsyre i blodet ved at binde den med kolesterol fra mad, du spiser , og fjerne det gennem afføring. Fødevarer rige på fibre omfatter avocado, svesker , æbler, bananer , rosiner og havre . Forbruge mindst tre portioner på daglig basis.
3

Drik 2 til 3 glas vand med friskpresset citronsaft dagligt. Citroner indeholder store mængder af C-vitamin , som kan opløse urinsyre i blodet, og skylle det ud af kroppen via urinen . Klem 4 til 5 citroner i et glas vand. Undgå at tilsætte sukker , da det kan forværre din bugspytkirtlen og hæve urinsyre produktion .
4

Holde sig væk fra fødevarer, der er rige på purines . Disse omfatter alle røde kød som oksekød, svinekød og lam. Når puriner opløses i din krop helt , bliver de til urinsyre. Prøv i stedet at spise fødevarer, der er lav i puriner som broccoli , frugt, pasta , ris og soja produkter ( sojamælk og tofu ) .
5

Stop drikke alkoholiske drikkevarer som vin og øl. Alkohol er klinisk kendt for at øge blodurinsyreniveauer . Også undgå at drikke alkoholfri øl og vin , da disse drikke indeholder også små mængder af alkohol . Hvis du har lyst til en øl , drikker 2 spsk. af æble cider eddike blandet med en kop vand . Dette kan hjælpe undertrykke din trang til alkohol .
Hoteltilbud