Vitaminer til ligament Reparation

ledbånd er kabel -lignende strukturer , der holder dine knogler sammen. Uden dem , ville du ikke være i stand til at bevæge sig uden at falde fra hinanden. Mens ledbånd er fleksible , de ikke rækker langt , hvilket resulterer i skader - især til knæet området - forårsaget af pludselige drejninger , falder eller tunge løft . Torn eller flossede ledbånd kan føre til smerte, varme og hævelse af de sårede fælles . En anstrengt eller revet ledbånd faktisk involverer millioner af små tårer af kollagen , der gør op ligament.Vitamins kan hjælpe med ledbånd reparation. Ifølge DynamicChiropractic.com , spidsbelastningen for kollagen syntese at forekomme for helbredelse er fem til syv dage efter skaden . Derfor er det afgørende at indføre ordentlige fødevarer og vitaminer og mineraler på det tidspunkt. Efter den syvende dag , er potentialet for kollagen til at reparere sig selv dramatisk reduceret . C-vitamin

DynamicChiropractic.com tyder på, at C-vitamin og en håndfuld af B-vitaminer bør indgå i den helbredende proces. Hjemmesiden går på at nævne, at C-vitamin er blevet vist i mange undersøgelser, der skal være en stærk anti -inflammatorisk næringsstoffer , især når de kombineres med proteolyptic enzymer. Denne kombination er endnu mere effektiv end mange lægemidler, der anvendes til samme formål . Kroppen genkender narkotika som gift og har en vanskelig tid metaboliske dem , men C-vitamin er naturligt og let sidestilles . En C-vitamin regime skal startes inden for et par dage efter skaden og cyklede ned overalt fra fem til 20 dage senere , afhængigt af hvor hurtigt betændelse aftager. C-vitamin og jern er begge essentielle aminosyrer er nødvendige for syntesen af kollagen.
B-vitaminer

B-6 er involveret i proteinsyntesen , hvilket især er afgørende efter en ledbåndsskade , når proteinindtag bør fremmes til tre fjerdedele af et gram pr pund kropsvægt . B -12 er en mikronæringsstoffer findes i RNA og DNA . Det betyder noget i overværelse af en forstuvet ledbånd , fordi en mangel forårsager en opbremsning i kollagen produktionen . B-2 er en anden vitamin at overveje at tage , da det, sammen med kobber , tager del i at styrke den nye kollagen .
Multivitamin
p Det er en god ide at tage en multivitamin som en daglig rutine , men den praksis bliver endnu mere kritisk, når healing en forstuvet ledbånd . Generelt begynder kroppen healing på dag tre efter skade. Det er på dette tidspunkt vil kroppen være krævende næringsstoffer, vitaminer og mineraler til at reparere skaderne på denne bemærkelsesværdige biologiske maskine. En daglig multivitamin giver råstof til at komme sig over skader over en bred vifte af vitaminer , hver især bidrager til processen til en vis grad .
Hoteltilbud