Hvad siger du til en, der kalder fed?
- Lad dig ikke blive vred eller konfronterende. Bevar roen og vælg en afmålt respons.
2. Udtryk forståelse:
- Anerkend, at de måske ikke havde til hensigt at forårsage ondt, og bekræft, at deres ord faktisk sårede dig.
3. Diskuter følelser:
- Brug "jeg"-udsagn til at kommunikere dine følelser. Sig for eksempel noget som "Jeg føler mig såret, når jeg bliver kaldt sådanne navne."
4. Fremhæv respekt:
- Fremhæv vigtigheden af at behandle hinanden med respekt, uanset forskelle i udseende. Forklar, at sårende ord kan skade selvværd og forhold.
5. Tilskynd til perspektivskift:
- Tilskynd forsigtigt den enkelte til at overveje, hvordan de ville have det, hvis de var modtageren af sådanne sårende kommentarer.
6. Del dit perspektiv:
- Giv et indblik i dine personlige erfaringer med vægt, og hvordan du griber egenomsorg og en sund livsstil an.
7. Foreslå åben dialog:
- Foreslå muligheden for en fremtidig, åben og bedømmelsesfri diskussion om vægt og kropsopfattelse, og hvordan man kan være støttende.
8. Gå væk:
- Hvis den enkelte fortsætter med at være respektløs eller nægter at anerkende virkningen af deres ord, så undskyld dig selv og distancer dig fra situationen.
9. Søg support:
- Kontakt venner, familiemedlemmer eller rådgivere for at få følelsesmæssig støtte og råd om, hvordan man navigerer i sådanne interaktioner.
10. Prioriter egenomsorg:
- Deltag i aktiviteter, der booster dit humør og selvtillid. Husk, at dit værd ikke er defineret af dit fysiske udseende.
fedme