Mega Teen og højdevækst: Ingen videnskabeligt bevis for kosttilskudspåstande

Mega Teen (eller ethvert kosttilskud) kan ikke øge højden udover det genetiske potentiale. Højden bestemmes af:

• Genetik (60–80%): Polygent arv; forældrenes højder forudsiger intervallet
• Ernæring: Tilstrækkeligt protein, calcium, vitamin D, zink under vækstårne
• Hormonelt: GH/IGF-1-aksen, skjoldbruskirtlen, kønshormoner (pubertets tidspunkt)
• Søvn: GH topper i dyb søvn
• Sundhed: Kronisk sygdom, undernæring, overdosis glucocorticoider hæmmer vækst

Vækstpladebiologi

Længdevækst sker i epifysepladerne. Når de er lukket (typisk 14–16 år hos piger, 16–18 år hos drenge), kan intet intervent øge højden. Tilskud, der påstår det modsatte, udnytter misforståelser.

Hvad der faktisk hjælper

• Balanceret kost der opfylder anbefalet daglig indtag af mikronæringsstoffer
• Belastningsøvelser (stimulerer knogletæthed)
• 9–11 timer søvn (unge)
• Behandling af underliggende tilstands (celiaki, skjoldbruskirtel, væksthormonmangel)

Konsulter børneendokrinolog hvis væksthastighed <4 cm/år eller højde <3. percentile.