Lindring af fordøjelsesbesvær: OTC-medicin, kost, livsstil og naturlige midler

Fordøjelsesbesvær (dyspepsi) håndtering afhænger af årsag og alvorlighed:

OTC-medicin

• Antacida (Tums, Rolaids): Neutraliserer syre; hurtig, kortvarig lindring.
• H2-blokkere (famotidin): Reducerer syreproduktion; længere varighed.
• PPI'er (omeprazol, esomeprazol): Potent syreundertrykkelse; til hyppige/alvorlige symptomer (14-dages kur).

Kostændringer

• Undgå udløsere: krydret, fedt, frit, surt, koffein, alkohol, kulsyret, chokolade, mynte.
• Mindre, hyppige måltider; tyg grundigt.
• Spis ikke 3 timer før sengetid.

Livsstilsændringer

• Slut med at ryge.
• Løft hovedenden af sengen 15–20 cm.
• Løst tøj.
• Vægttab hvis overvægtig.
• Stresshåndtering (meditation, motion).

Naturlige midler (Bevisvarierer)

• Ingefær (te, tyggegummi) – kvalme/dyspepsi.
• Pebermynteolie (tarmfrigivende) – antispasmodisk; undgå ved reflux (afslapper LES).
• Æbleeddike (udtyndet) – anekdotisk.

Se læge hvis

• Symptomer >2 uger, forværring, eller alder >60 ny debut.
• Vægttab, svelgebesvær, opkastning, blod i afføring, anæmi.
• Brystsmerter, der stråler til arm/kæbe (udeluk hjerte).

Vedvarende dyspepsi kan signalere H. pylori, ulcus, reflux, gastroparese eller malignitet.