Hurtig lindring af gassmerter: Effektive midler og strategier

Når gasen rammer

Kan du ikke lide det, når et angreb af gas kommer på? Den skarpe stikkende smerte eller kramperne i maven og du er blæst. Endda værre denne pludselige lyst til at slippe af med gas kan opstå ved de værste tider eller når du mindst ville have det til. Så i stedet for at slippe af med det, holder du det inde, og det er da, smerten forværres. Der er så mange forskellige årsager til gas, at du sandsynligvis aldrig vil vide, hvad du gjorde eller ikke gjorde, som forårsagede gasangrebet i første omgang. Læs videre for at lære, hvordan du kurere et gasangreb.

Hvad du har brug for

• Receptfrit gas-lindrende medicin
• En kostændring

5 trin til gaslindring

1. Identificer og undgå dine triggerfødevarer

Prøv at identificere og undgå de fødevarer, der påvirker dig mest. Nogle af de værste skyldige for mange mennesker inkluderer bønner, løg, broccoli, brysselkål, blomkål, artiskok, asparges, pærer, æbler, ferskner, svesker, sukkerfrit slik og tyggegummi, fuldkornsbrod, bran-kornprodukter eller muffins, øl, sodavand og andre kulsyrede drikkevarer, mælk, fløde, is og ismælk.

2. Reducer mejeriprodukter

Reducer dit forbrug af mejeriprodukter. Prøv at bruge lavt-lactose mejerifødevarer, som yoghurt, i stedet for mælk. Eller prøv at bruge produkter, der hjælper med at fordøje lactose. At forbruge små mængder mejeriprodukter ad gangen eller at forbruge dem sammen med andre fødevarer kan også gøre dem nemmere at fordøje. I nogle tilfælde kan du dog have brug for at eliminere mejerifødevarer helt.

3. Prøv en kop pebermynte-te

Prøv en kop pebermynte-te. Pebermynteolie indeholder mentol, som ser ud til at have en antispasmodisk virkning på de glatte muskler i din fordøjelsestrakt. Du kan finde ud af, at en varm kop pebermynte-te kan give lindring fra gas og gassmerter.

4. Spis langsomt, tyg grundigt og slug ikke

Spis langsomt, tyg din mad grundigt og slug ikke. Hvis du har svært ved at bremse dig, læg din gaffel ned mellem hver bid. Spis ikke, når du er angstfuld, oprejsende eller på farten. Prøv at gøre måltider til afslappede lejligheder og spis langsomt. At spise, når du er stresset, kan forstyrre fordøjelsen.

5. Prøv nogle receptfrie midler

Prøv nogle receptfrie midler. Aktiveret kul. Kul-tabletter kan også hjælpe. Du tager dem før og efter et måltid. De er tilgængelige i naturkostbutikker og mange apoteker.

Yderligere tips

• Bevæg dig - en lille gangestok hjælper gas på vej
• Undgå tyggegummi og at drikke gennem strøbrød (sveler luft)
• Probiotika kan balancere tarmflora
• Fennikel-te eller at tygge fennikelfrø
• Varme på maven (varmepose)
• Simetikon-præparater (Gas-X, Mylanta Gas) bryder gasbobler

Når du skal se læge

• Bestående smerter > 24 timer
• Blod i afføring
• Uforklarligt vægttab
• Fevre
• Skift i afføringsmønster