Sur opstødning & GØRS: Årsager, symptomer og effektive letelsesstrategier

Gastroøsofageal reflux eller GØR er også kendt som sur opstødning, når væsker eller mad fra maven stiger tilbage op i munden. Hvorimod gastroøsofageal refluxsygdom eller GØRS er en mere alvorlig form for GØR. Ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC) sker syre-regurgitation eller reflux af fordøjelsessafter, fordi den nederste øsofagus-sfinkter – ventilen til din mave – åbner plutseligt eller lukker ikke korrekt. For at bli kvit enten sur opstødning eller GØRS, skal patienter genoverveje deres livsstil eller tale med en læge om mulige fysiske abnormaliteter.

Ting, du har brug for

• 6- til 8-tommers høje træklodser
• Løst tøj

Instruktioner

1. Spis mindre måltider. For nogle sur opstødning og GØRS-patienter forårsager store måltider symptomer såsom halsbrænd og svælgningsbesvær. At lægge sig ned efter at have spist kan også forårsage problemer, så snacking før sengetid bør undgås. Vær sikker på at vente 2 til 3 timer efter at have spist, før du lægger dig ned.

2. Løft dit hoved mens du sover, ved at placere træklodser, der er 6 til 8 tommer høje, under benene på enden, hvor dit hoved hviler. Det er en sikker måde at løfte dit hoved på, da bare at tilføje ekstra puter ikke virker så godt.

3. Tab vægt. Ifølge NDDIC kan fedme bidrage til både sur opstødning og GØRS. Det ekstra vægt får din krop til generelt at arbejde hårdere og løsner den nederste øsofagus-sfinkter. Også kan gravide kvinder blive modtagelige for sur opstødning mod slutningen af graviditeten, når de har taget på sig ekstra vægt.

4. Slut med at ryge. Ifølge Web MD kan ryge forårsage sur opstødning på grund af afslappelse af den nederste øsofagus-sfinkter. Det kan også forstyrre den korrekte fordøjelse af mad.

5. Undgå visse fødevarer og drikkevarer. Krydrede og fedtige fødevarer er velkendte skyldige i sur opstødning, men andre fødevarer – såsom chokolade, tomater og citrus – kan også forårsage symptomer.

6. Undgå muskelafslappere og mediciner såsom aspirin, ibuprofen og blodtryksmedicin – som kan forårsage sur opstødning og GØRS, ifølge Web MD. Disse mediciner afslapper den nederste øsofagus-sfinkter og får fordøjelsessafter til at stige op.

7. Bær løst tøj, især omkring livområdet. Vælg bukser med snørebånd eller elastiske livbånd, og undgå tætte skjorter og bukser. Vær sikker på, at halsudskæringer også er løse.

8. Vælg frie antacida til at lindre halsbrænd og sur opstødningssymptomer. De neutraliserer også syrer i maven. Dog har disse mediciner bivirkninger såsom diaré og forstoppelse.

9. Bed din læge om at forskrive mediciner til at bekæmpe sur opstødning eller GØRS, hvis antacida ikke virker for dig. Ifølge NDDIC kan skummidler dække indersiden af din mave, H2-blokere reducerer mavesyre, protonpumpe-hæmmere er stærkere versioner af H2-blokere, og prokinetika styrker den nederste øsofagus-sfinkter for at reducere symptomer.

10. Hvis din læge anbefaler det, planlæg en røntgen-procedure for at se efter hiatushernie – en abnormalitet i øsofagus, der forårsager GØRS, ifølge NDDIC. Du kan også have brug for en endoskopi – en procedure, hvor et rør indsættes i øsofagus, til yderligere hiatushernie-test.

11. Overvåg pH-værdien i din mave med en lille enhed indsat i øsofagus, hvis foreskrevet. Din læge kan overvåge syregraden i din mave i 24 til 48 timer, mens du holder en maddedagbog.

12. Styrk din nederste øsofagus-sfinkter med kirurgi, hvis det anses nødvendigt af din læge. Ifølge NDDIC er fundoplikation en type kirurgi til at reparere hiatushernie ved at vikle den øvre del af maven omkring den nederste øsofagus-sfinkter. En anden mulighed er kirurgi for at placere syning direkte på den nederste øsofagus-sfinkter for at gøre musklen tøffere.