Gasproducerende fødevarer for at undgå

Den fiber , er stivelse og sukker , der findes i fødevarer med højt i kulhydrater ikke fordøjes i tyndtarmen , når de rette fordøjelsesenzymer er ikke tilgængelige. Disse ufordøjede stoffer videre til tyktarmen , hvor de nedbrydes af venlige bakterier. De venlige bakterier producerer metan , når nedbryde disse fødevarer under fordøjelsen . Over-the -counter fordøjelsesfremmende indeholder enzymer, der er nødvendige for at forhindre gassen. Gasproducerende Grøntsager

Korsblomstrede (også kendt som Brassicaceae eller Cruciferae ) grøntsager er en del af en blomstrende plante familie, der forårsager gas i fordøjelseskanalen . Broccoli, kål , radiser , rosenkål og blomkål er korsblomstrede grøntsager . Andre grøntsager , der producerer gas, når du flytter gennem fordøjelsesprocessen er løg, gulerødder , agurker og selleri .

Gasproducerende High Fiber

Foods høj i fiber er kendt et gasproducerende midler i fordøjelseskanalen . Klid, korn , brune ris og hele hvede kan forårsage tarmluft mens hvide ris ikke. Bælgplanter , som omfatter bønner ( tørrede bønner, grønne bønner ), ærter og linser er også høj i fiber og producere gas som et biprodukt af fordøjelsen. Stivelse som kartofler , pasta og majs er også gasproducerende fødevarer.
Gasproducerende Frugt

sukker ( fruktose ) findes i mange frugter er kendt at forårsage gas. Rosiner , abrikoser, tørrede frugter af alle slags , bananer og svesker producere gas . Fruktose kan findes som en bestanddel i sodavand og andre forarbejdede fødevarer.
Gasproducerende Dairy

Laktoseintolerans ( manglende evne til at fordøje mælk og mejeriprodukter) årsager gas under fordøjelsen. Mælk sukker findes i mejeriprodukter som mælk , is og ost forårsage gas. Yoghurt med aktive bakteriekulturer må ikke forårsage gas , fordi bakterierne hjælpemidler fordøjelsesprocessen .
Hoteltilbud