|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Fordøjelsessundhed

Lindring af Opblæsning: Årsager, Symptomer & Effektive Behandlinger

Opblæsning indebærer overflødigt gasophobning i tynd- og tyktarm. Det er ofte smertefuldt og ubehageligt, og får en til at føle sig utiltrækket på grund af den opblåste mave, der følger med. Opblæsning kan opstå af en række årsager, såsom præmenstruelt syndrom, stress og kost. Heldigvis findes der forskellige behandlinger til opblæsning. Du kan også træffe forebyggende foranstaltninger.

Du har brug for

  • Gaslindrende medicin
  • Laxativa
  • Antiinflammatorisk medicin
  • Pebermynte te

Instruktioner

  1. Prøv receptfrie mediciner. Forskellige gaslindrende mediciner er tilgængelige til behandling af opblæsning. Disse behandlinger opfordrer gassen til at passere fra tynd- og tyktarm, dermed lindrer opblæsningen. Du kan finde sådanne mediciner i de fleste apoteker.

  2. Tag et laxativ. Da opblæsning normalt lindres, når en tarmbevægelse sker, er et laxativ en solid løsning på opblæsningsproblemer. Drik masser af vand for at fremme tarmbevægelsen.

  3. Prøv antiinflammatorisk medicin, hvis din opblæsning skyldes præmenstruelt syndrom. Dette vil reducere svullesten forbundet med PMS-opblæsning. Ibuprofen er et godt valg til behandling af PMS-opblæsning.

  4. Drik pebermynte te. Dette naturlige te hjælper med at lindre fordøjelsesproblemer som opblæsning. Du måske slipper en vinde eller får en tarmbevægelse efter at have drukket det.

  5. Motion. Cardiotræning fremmer sund fordøjelse og hjælper med at lindre opblæsning. Sigter efter 20 minutters regelmæssig motion dagligt for at holde opblæsning væk. Hvis du i øjeblikket er opblåst, prøv at gå for at afhjælpe trykket.

  6. Undgå fødevarer og drikkevarer, der bidrager til opblæsning. Fedtige fødevarer og kulsyrede drikkevarer forårsager begge opblæsning. Desuden kan bønner, hvidkål, broccoli, æbler og ferskener også bidrage til opblæsning. Fordi folk ofte slukker for meget luft, når de tygger tyggegummi, undgå det helt.

  7. Reducer stress. Da stress er en årsag til opblæsning, prøv at forenkle dit liv. Øv åndedrætsøvelser og meditationsteknikker, når du begynder at føle dig overvældet.

Fordøjelsessundhed