Hvordan man kan slå Oppustethed

Oppustethed indebærer overskydende gas oprustning i tarmene og maven. Det er ofte smertefuldt og ubehageligt , og gør du føler dig utiltrækkende på grund af den opsvulmede mave, der ledsager oppustethed. Oppustethed kan opstå af en række årsager, såsom præmenstruelt syndrom, stress og kost. Heldigvis er der forskellige behandlinger til rådighed til at behandle oppustethed. Du kan også tage skridt til at undgå oppustethed i fremtiden. Ting du skal
Gas relief medicationLaxativesAnti -inflammatorisk medicationPeppermint te myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Prøv over-the- counter medicin . Forskellige gas relief medicin er til rådighed til at behandle oppustethed. Disse behandlinger tilskynde gassen at passere fra dine tarme og mave , og derved lindre din oppustethed. Du kan finde sådanne medikamenter i de fleste købmænd .
2

Tag et afføringsmiddel. Da oppustethed generelt afhjælpes , når afføring er gået, en afførende er en solid løsning til oppustethed spørgsmål. Drik masser af vand for at fremme afføring.
3

Prøv anti-inflammatoriske medicin, hvis din oppustethed skyldes præmenstruelle syndrom. Dette vil reducere hævelse forbundet med PMS oppustethed. Ibuprofen er et godt valg til at behandle PMS oppustethed.
4

Drik pebermynte te. Denne naturlige te hjælper med at lindre fordøjelses problemer , såsom oppustethed. Du kan passere gas eller have afføring efter at have drukket det.
5.

Exercise. Hjerte-kar- motion fremmer sund fordøjelse , hjælpe med at lindre oppustethed. Målet for 20 minutters regelmæssig motion dagligt for at holde oppustethed i skak. Hvis du allerede er oppustet , så prøv at gå til at lette presset .
6

Undgå fødevarer og drikkevarer , der bidrager til oppustethed. Fed mad og kulsyreholdige drikkevarer både forårsage oppustethed. Desuden kan bønner , kål, broccoli , æbler og ferskner også bidrage til oppustethed. Fordi folk ofte sluge overskydende luft, når de tygger tyggegummi , undgå det helt.
7.

Reducer stress. Da stress er en årsag til oppustethed , så prøv at forenkle dit liv. Praksis åndedrætsøvelser og meditationsteknikker , når du begynder at føle sig overvældet .