Hvordan man undgår mavesyre

maven eller mavesyre er vigtig i fordøjelsesprocessen. Mavesyre er med til at nedbryde de fødevarer, vi spiser . Men når mavesyre løber tilbage op i spiserøret , kan du opleve en brændende fornemmelse i brystet kaldet halsbrand, fordøjelsesbesvær , opstød eller sure opstød . Vedvarende problemer med mavesyre reflux kan føre til andre mere alvorlige lidelser som gastroøsofageal reflukssygdom ( GERD) . Heldigvis kan du undgå lejlighedsvis mave -syre- problem ved at gøre visse livsstilsændringer. Instruktioner
1

Gå til din læge, hvis du har nogen symptomer på syre refluks . Din læge kan bekræfte en diagnose af syre mave reflux. Andre forhold kan have de samme symptomer på syre refluks - ligesom Gerd , som er mere alvorlig og kan have brug for medicin eller andre behandlinger
2

Undgå mavesyre problemer ved at tabe overskydende vægt. . Fastholdelse af en sund vægt reducerer risikoen for syre mave. De bedste måder at tabe vægt er de velkendte dem : motion og spise mindre
3

Identificere og fjerne fødevarer og drikkevarer fra din kost , der kan udløse acid reflux eller halsbrand . . Fødevarer, der er fede, krydret , stegt eller sure kan forårsage problemer med reflux. Skær ned på alkoholholdige drikkevarer , citrus drikke, koffein og chokolade , hvis disse er en årsag til din halsbrand.
4

Forbruge mindre portioner mad ved måltiderne . Spise mindre mad kan minimere mængden af mavesyre kræves for fordøjelsen. Den overskydende sekretion af mavesyre er nødvendig for et stort måltid kan forårsage ubehag af halsbrand. Vent mindst tre til fire timer efter et måltid før liggende eller går i seng.
5.

Hold overkroppen lidt forhøjet , mens sove ved at løfte hovedet af din seng cirka seks til otte inches. For at opnå dette , sted træklodser under sengestolperne , der er i spidsen for sengen.
6

Minimer pres på din mave ved at bære tøj, der er løstsiddende . For meget tryk forårsaget ved at bære stramt tøj omkring taljen kan udløse en syre refluks episode .
7.

Prøv alternativ medicin til at reducere stress og angst , hvilket også kan forårsage acid reflux. Massage , aromaterapi, afslapning og motion kan hjælpe dig med at håndtere stress eller angst.
Hoteltilbud