Divertikulitis: Naturlig lindring & håndteringsstrategier

Divertikulitis opstår, når divertiklerne bliver forblændet eller muligvis inficeret. Divertiklerne er små poser, der kan danne sig i forskellige dele af fordøjelsessystemet, men findes mest almindeligt i tyktarmen. Ifølge National Health Institutes har ca. 10 procent af alle individer over 40 år divertikler til stede i deres fordøjelsessystemer. Ofte forårsager divertiklerne aldrig nogen problemer, men når de gør, kaldes det divertikulitis. Denne tilstand forårsager mavesmerter, kvalme og feber. Behandlingen varierer afhængigt af tilstandens alvorlighed; dog kan naturlige behandlinger være effektive for nogle mennesker.

Forbrug en væskekost ved udbrud

Når divertikulitis opstår, bør du forbruge en væskekost i ca. tre dage for at give fordøjelsessystemet tid til at helbrede. Efter symptomerne forbedres, gradvist begynde at forbruge faste fødevarer som fuldkorn, grøntsager og frugter. For at reducere hyppigheden og/eller forebygge fremtidige udbrud, bør du spise en højt-fiber kost. En højt-fiber kost hjælper affald med at bevæge sig hurtigere gennem fordøjelsestraktten, hvilket reducerer tarmintrykket, der kan føre til divertikulitis. Sigte efter at spise 20 til 35 gram fiber om dagen eller tag et fibersupplement. For at forhindre ekstra fiber fra at forårsage forstoppelse, drik masser af vand.

Urterapeutiske midler

Urterne kendt som Matricaria recutita (tysk kamomille) og Filipendula ulmaria (mælkebøtte) kan hjælpe med at lindre betændelse og berolige fordøjelsessystemet. Desuden kan urter kendt som Ulmus fulva (rød ulme) og Sutherlandia frutescens (kræftbusk) hjælpe med tarminirritation og smerte. Disse urterapeutiske midler bør være tilgængelige på en sundhedsbutik.

Andre forebyggelsesforanstaltninger

Prøv at bruge toilettet straks efter, at du føler trang. At udsætte toilettbesøg kan forårsage afføring at blive hårdere og vanskeligere at afgive. Dette øger mængden af tryk i kolonen og bidrager til debuten af divertikulitis. Desuden bør du motionere regelmæssigt. Motion hjælper ved at fremme sund tarmfunktion og ved at reducere mængden af tryk til stede i kolonen. Mayo Clinic anbefaler at motionere 30 minutter om dagen. Desuden bør du undgå at spise fødevarer som popcorn, nødder, græskarkerner, solsikkokerner, karvefrø og sesamfrø. Disse fødevarer kan irritere divertiklerne og resultere i betændelse.