Forståelse og håndtering af Candida-overvækst: Rimelige strategier

Kost

Den bedste måde at eliminere candida-overvækst på er at foretage nogle justeringer af din kost. Candida tenderer at live af gær og sukker, så du skal eliminere, eller mindst minimere, dit indtag af gær og sukker. Den bedste måde at gøre det på er at spise flere glutenfrie produkter.

Du behøver ikke at omkuldre din hele kost. For eksempel, hvis du spiser masser af pasta, skær lidt ned. Spis mere ris, kartofler og yams. Disse fødevarer indeholder ingen gluten. Skær ned på brød også, mindst indtil du får candida-problemet under kontrol. Spis masser af grøntsager. De har fordøjelsesenzymer, der vil hjælpe med at bekæmpe den ekstra candida i dit system. Begræns din frugt til 1 eller 2 om dagen, fordi de indeholder sukker.

Spis kun glutenfrie fødevarer 2 til 3 gange om ugen. Der findes masser af korn, du kan spise som erstatninger. Hirse er glutenfri, og havre og majs har mindre sukker end hvedeprodukter. Jo flere justeringer du midlertidigt kan foretage i din kost, hurtigere vil du komme over din candidiasis.

Probiotika & vitaminer

Probiotika kan hjælpe med at producere flere sunde bakterier i din fordøjelsesbane. De er tilgængelige i de fleste sundhedsvarerbutikker. Men disse tilskud kan være dyre. Som erstatning kan du spise yoghurt. Det indeholder lactobacillus acidophilus og streptococcus-arter, som tjener det samme formål. Disse bakterier kan hjælpe med at eliminere den ekstra candida fra din tyktarm.

Tag multivitaminer med mineraler. Candida tenderer at røve din krop for essentielle vitaminer og mineraler. Ifølge Sherridan L. Stock fra Finchley Clinic i London, England: "... candidiasis er forbundet med en række næringsstofmangler. Disse inkluderer vitamin A, pyridoxalfosfat, magnesium, zink og Omega-6 og Omega-3 fedtsyrer."

Hvidløg

Hvidløg har været brugt til medicinske formåle siden tidlig egyptisk tid. Det er et stærkt antisceptikum, der kan hjælpe med at rydde kroppen for både candida og betændelse i tarmen. Det er også blid mod kropens naturlige bakterier, mens det dræber overvæksten. Tag 2–4 g frisk og hakket hvidløg per dag. Hvis dit budget tillader det, tag hvidløgpiller eller olie for bekvemmelighed.

Candida behøver ikke at røve dine opsparinger eller din sundhed. Foretag nogle grundlæggende ændringer og bliv rask.