Hvad er nogle GERD venligt Foods

? Selv visse fødevarer synes at forværre symptomerne på gastroøsofageal reflukssygdom , eller Gerd , der er mange fødevarer, du kan stadig spise, der er en del af enhver sund kost. Understreg komplekse kulhydrater og fødevarer, der er lavt fedtindhold. Hvorfor komplekse kulhydrater ?

GERD patienter har symptomer relateret til mavesyre stiger opad i spiserøret. Komplekse kulhydrater absorbere mavesyre og også resultere i en følelse af mæthed , så du er mindre tilbøjelige til at spise større måltider , der udøver pres på maven og dens indhold.
Fiber

komplekse kulhydratrige fødevarer generelt også indeholder fibre , som også fremmer fordøjelsen.

Fuldkorn

Korn er en glimrende kilde til komplekse kulhydrater og fiber. Hele hvede , rug og havre er eksempler på fuldkorn.
Frugt

anden god kilde til komplekse kulhydrater og fibre er frisk frugt, som også er rig på vitaminer og mineraler.

ærter og bønner

Udover indeholder komplekse kulhydrater og fiber, ærter forsyning protein. Bønner er en glimrende proteinkilde og relativt lavt fedtindhold i forhold til rødt kød.
Hoteltilbud