Hvad kan du spise, når du har divertikulitis?
* Fødevarer med højt fiberindhold: Fiber hjælper med at fylde afføring og reducere trykket i tyktarmen. Vælg fuldkorn, frugt, grøntsager og bælgfrugter.
* Frugt og grøntsager: Frugt og grøntsager har et højt indhold af fibre, som kan hjælpe med at fylde afføring og reducere trykket i tyktarmen. Nogle gode valg omfatter æbler, pærer, bananer, appelsiner, broccoli, blomkål og spinat.
* Magert protein: Magert protein er essentielt for at bevare muskelmassen og støtte immunsystemet. Vælg magert kød, fisk, fjerkræ og tofu.
* Sunde fedtstoffer: Sunde fedtstoffer kan hjælpe med at reducere inflammation og forbedre fordøjelsen. Vælg avocado, olivenolie, nødder og frø.
* Probiotika: Probiotika er gavnlige bakterier, der kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen og reducere inflammation. Vælg yoghurt, kefir, kombucha og surkål.
* Drik rigeligt med væske: At drikke rigeligt med væske er vigtigt for det generelle helbred og kan hjælpe med at forhindre forstoppelse. Sigt efter otte glas vand om dagen.
Madvarer, du skal undgå, når du har divertikulitis:
* Rødt kød: Rødt kød kan være svært at fordøje og kan forværre symptomerne. Vælg magert kød i stedet.
* Krydret mad: Krydret mad kan irritere tyktarmen og forværre symptomerne. Vælg milde fødevarer i stedet.
* Fedtrige fødevarer: Fedtrige fødevarer kan bremse fordøjelsen og forværre symptomerne. Vælg fedtfattige fødevarer i stedet.
* Raffinerede kulhydrater: Raffinerede kulhydrater, såsom hvidt brød og pasta, kan også forårsage forstoppelse. Vælg fuldkorn i stedet.
* Alkohol: Alkohol kan dehydrere dig og forværre forstoppelse. Undgå alkohol eller begræns dit indtag.
Hvis du har divertikulitis, er det vigtigt at tale med din læge om den bedste kost for dig.
Digestive Sundhed