Acid reflux Diet Treatment

Acid reflux , også kendt som gastroøsofageal refluks sygdom (GERD ) , er en tilstand, hvor mavesyre og madrester tilbage op i spiserøret og forårsage irritation og smerte almindeligt kendt som halsbrand, ifølge National Institutes of Health . Det er en almindelig lidelse , der normalt blusser op efter at have spist , og ændringer i kosten er ofte anbefales at kontrollere symptomerne . Foods til at indarbejde

Udover syre blokkere eller anden medicin , kan visse fødevarer hjælpe med at mindske sandsynligheden for sure opstød flare-ups og bør være en fast del af madplaner .

grøntsager som broccoli , gulerødder, grønne bønner og bagte kartofler er gode råvarer og ikke- sure frugter som bananer vil ikke fremme flare- ups.

En god syre refluks kost er ikke ulig nogen anden sund kost. Herunder magert kød såsom fisk og uden skind kyllingebryst er fint, mens af hakket oksekød og bøf er OK, så længe det er en ekstra - lean -version , ifølge AcidReluxCure.net .
P Hvis du er en fan af mejeri , så prøv at holde sig til gedeost, fedtfri flødeost og creme fraiche . Mælk bør også begrænses til at skimme eller lavt fedtindhold versioner .

Alkaline fødevarer såsom vegetabilsk bouillon bør anvendes regelmæssigt i opskrifter , som alkalinitet vil opveje surhedsgraden i maven, der forårsager problemet. Hoteltilbud
portionsstørrelser

Sommetider hvad du spiser, er ikke den eneste ting at overveje. Du kan spise alle de korrekte sure opstød fødevarer, du ønsker, og stadig kan have anfald med halsbrand. Årsagen kan være portionsstørrelse , ifølge AcidRefluxCure.net .

Selv om det kan være din normale rutine at spise to eller tre store måltider om dagen , kan det ikke være det bedste for dig . For nogle mennesker kan have flere måltider i løbet af dagen , der omfatter betydeligt mindre portioner gøre det trick. I nogle tilfælde kan dette være den primære årsag til din halsbrand. Du kan endda være i stand til at spise, hvad du ønsker, hvis du ikke spiser en masse på en gang.

Foods at fjerne

Ser man på en liste over fødevarer at du bør undgå med syre refluks sygdom er en meget gerne ser på en liste, du bør undgå for generelle sundhed. Disse halsbrand -fremkaldende lækkerier er tilbøjelige til at gøre livet efter måltider temmelig elendige , så du bør undgå at spise dem, hvis du kan - og hvis de er emner, som du føler, du ikke kan leve uden , ikke har dem meget ofte og aldrig i store mængder.

materiale for at undgå omfatte fedtholdige fødevarer, såsom stegte fødevarer og højt fedtindhold kød som kødpålæg , svinekød og pølse samt sødmælk. Sure grøntsager kan irritere tilstand så godt. Disse omfatter tomater og rå løg .

Sodavand tendens til at forårsage overdreven bøvsen og kan betyde mere syre vil ende i esophageal område. Pebermynte bør også undgås , selvom det kan berolige nogle fordøjelsesproblemer . Pebermynte faktisk udløser en produktion af ekstra mavesyre.

Nogle mennesker kan vælge ikke at spise hvidløg , da det kan svække esophageal lukkemuskel , der forhindrer syre fra at nå den øvre hals , ifølge AcidRefluxCure.net . Hoteltilbud