Sådan Erstat Sunde mavebakterier

Sunde mave bakterier er nødvendige for at bekæmpe skadelige bakterier og infektioner , der kan opstå fra forkølelser og mad. "Gode" bakterier kan ofte være udtømt på grund af en dårlig kost , overdreven druk, brug af antibiotika og stress. Sunde bakterier tillægger maveslimhinden og forhindre skadelige bakterier fra knyttet og voksende, ifølge "The Probiotika Revolution ". Probiotika findes i yoghurt , ost, vin og hytteost er alle naturlige kilder af gavnlige bakterier. Du kan også genopbygge mave flora ved at tage probiotiske pille kosttilskud, der findes i vitamin butikker og sundhed butikker . Ting du skal
yoghurt ( med levende og aktive kulturer )
Hytteost
probiotiske kosttilskud myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Spis mere yoghurt . Udover at være høj i D-vitamin og calcium, yoghurt indeholder probiotika. Probiotika findes også i andre mælkeprodukter såsom hytteost og mælk , samt soja drikkevarer.
2

Tag en daglig probiotiske supplement. Følg pakke retninger omhyggeligt, da der kan opstå bivirkninger eller allergiske reaktioner.
3

Reducer alkoholforbrug. Hård spiritus kan dræbe de gode bakterier i maven , så dårlige bakterier at formere sig.
4

Drik mere saft. Mange populære juice på markedet indeholder probiotika og er ofte mærket som " superfood " på grund af deres høje mængder af vitaminer og næringsstoffer per portion.
Hoteltilbud