Tarmrensning: Opskrifter, sikkerhed og ekspertråd

Der er modsatrettede meninger om effektiviteten og sikkerheden ved en tarmrensning. Før du eksperimenterer med livsstilsændringer, overvej eventuelle eksisterende sundhedsproblemer eller maveproblemer, som en tarmrensning kan forværre. Rensning skal bruges til at hjælpe med at eliminere gifter og give kroppen et springstart til at opretholde sunde kostvalg, ifølge Susan Moores, en ernæringskonsulent ved American Dietetic Association.

Limonadediet

Dette er en kontroversiel rensning, der kan vare fem til 10 dage. Den består af at drikke en halv friskpresset citrons juice i otte til 10 ounces varmt eller kolde vand, med en spsk. Grade A, 100 % rent ahornsirup og en snert krydret cayennepeber. Lav to kvarts og sæt i en thermos til at drikke hele dagen.

Hold mindst et kvart vand hånden for at drikke gennem dagen for at hjælpe med at drive sulten væk. At nippe citron, cayenne og sirop skal give nok kalorier og hjælpe kroppen med at tilpasse sig at ikke have noget mad. Dette er et hjertesundt drik når som helst. Frisk citron holder opbygning fra at danne i artærerne. Citron, cayenne og vand er alle gode for god hjerte-sundhed.

Dette trin kan være upassende for nogle, men nødvendigt for at skylde tarmen ud. Tilføj to teskefulde havsalt i et kvart varmt vand om aftenen og drik det hele på én gang. Nippen er fint, men nogle foretrækker at tage det hele i en eller to store glug i et forsøg på at omgå den salte smag. Drik det så hurtigt som du kan og om natten, når du har et toilet i nærheden.

Grøntsagsjuicer

Nær, ro og helbred din krop, mens du reparerer og renser tyktarmen, med denne fem-dages grøntsagsfaste.

Køb en billig juicepresse på en loppemarked eller genbrugsbutik for at gøre dette faste med jævne mellemrum. Til en portion, press seks ounces selleri, tilføj en ounce hvedegræs-juice, en ounce spinat-juice, en ounce hvidkål-juice og en ounce persille og/eller alfalfa-spirer.

Lav nok til at nippe hele dagen og drik ca. to kvarts vand hver dag også. Kombiner denne kost med en klisme for hurtig virkende rensning, hvis ønsket.

Det er vigtigt at drike frisklavede juicer samme dag, de er lavet.

Total tarmrensning

Bland to spsk. hørfrø, halen en banan, halen en modnet papaya og to spsk. hvedepulver eller hvedegræs. Tilføj to spsk. acidophilus og to koppe rent vand.

Nip på denne drik sammen med masser af rent vand i fem dage.

Te-opskrift

Denne varme te vil øge fordøjelsestraktets cirkulation, fremme heling, og lindre gas, opblæsning og kramper.

Riv 1/4 tomme eller en spsk. ingefærrod, tilføj en tsk. honning, en tsk. kamomille og en tsk. pebermynte. Kog en og en halv kop vand og lad blandingen trække i 15 minutter. Drik flere koppe gennem dagen sammen med masser af rent vand.

Gulerod-grøntsagsjuice-opskrift

Dette er en billig, simpel, kraftfuld helbredelsesjuice ifølge Dr. Richard Schulze. I to til syv dage, drik frisk gulerodjuice sammen med andre grøntsager og hvede eller byggræs.

Sørg for, at du tåler gulerødder. Hvis ikke, brug en anden grøntsag lav i sukker, som hvidkål eller græs.

En kop juice skal indeholde mindst to af enhver kombination af gulerødder, frisk selleri, tomat, agurk, grøn peber, ingefær, rødbeder, hvede eller byggræs, eller mørke grønne grøntsager som spinat og persille. Brug følgende hele frugter i en eller to glas hver dag, ikke skålet eller kärner fjernet: æbler, citroner, appelsiner, abrikoser eller pærer. Kärnerne indeholder laetril, vitamin B-17.

Brun eller visnet selleri er giftig, så sørg for, at alle varer er friske og foretrækket økologiske.

Ren kost

Prøv dette i fem dage til tre uger. Spis simple måltider af rå (eller knapst dampede) friske, ikke-stivelseholdige grøntsager, hårde lavsukker frugter som æbler og pærer og helt korn økologisk brun ris. Brug kun koldepressede olier som hørfrø og citronjuice med friske krydderier, løg og hvidløg til at forbedre smagen.

Spis masser af rå grønne salater, salat, spinat, mangold, med gulerødder, selleri, rå champignoner, tomater og agurker. Tilføjelse af hørfrø vil øge fiberet og hjælpe med elimination.

Eliminer alkohol eller fermenterede fødevarer, dyrefedter og bearbejdede fødevarer, MSG, mejeri herunder æg og kødproteiner.

Stivelseholdige grøntsager at undgå inkluderer majs, linser, kartofler og bønner.

En bemærkelsesværdig forandring vil ske i dine afføringer inden for de første 24 timer.