Naturlige detox-metoder: Støt kropens rensningsprocesser

Vore kroppe er udstyret med de nødvendige rensingselementer for at holde den fungerende. Tarmene eliminerer gifstoffer gennem tarmbevægelser; leveren er en af de vigtigste organer til at fjerne gifstoffer fra kroppen, og nyrene eliminerer gifstoffer fra blodbanen gennem et kompliceret filtreringssystem. Men nogle gange har vore kroppe brug for hjælp til at fjerne gifstoffer, der forårsager lejlighedsvis forstoppelse eller nyreinfektioner eller andre lidelser. Flere naturlige fødevarer kan hjælpe med at holde vore kroppe i topform ved at eliminere gifstoffer på den naturlige måde.

Juicer

Transbærjuice har antibakterielle egenskaber, der hjælper med at forhindre urinvejsinfektioner hos os, der er gene til urinvejsinfektioner. Egenskaber i transbærjuice holder bakterier, der er ansvarlige for UTI'er, fra at hæfte sig til celler og udkledningen af urinrøret og blæren. Den har også diuretiske egenskaber.

Transbærjuice hjælper vore nyrer med at sende bakterier ud af kroppen. Syreindholdet i transbærjuice gør også bakterier inaktive, fordi bakterier ikke kan overleve et surt miljø. Transbærjuice er naturligt surt, og nogle virksomheder tilføjer sukker for at sødme juicen. Hvis du er på en kost eller diabeticer, er diet transbærjuice effektiv, eller tilføj det til ginger ale eller sodavand for at sødme. Drik to 6-ounce glas transbærjuice om dagen, en om morgenen og en om aftenen.

Forstoppelse opstår, når gifstoffer på grund af medicin, kirurgi og kost forstopper tyktarmen. Blommerjuice er en naturlig tarmstimulant og har vitamin A, jern og kalium. Et kop om dagen bør hjælpe, når uregelmæssighed rammer. Blommerjuice er sikker for børn i små mængder.

Planter

Mange ernæringsfysiologer hylder alderet hvidløgsekstrakt (AGE) som den ene fødevare, der hjælper med at rense kroppen, specifikt leveren, og på grund af dets antivirale egenskaber beskytter mod virusser. Hvidløg er en af de bedste beskyttelser mod miljøgifstoffer på grund af dets naturlige anti-apoptose egenskaber, som forhindrer celdød. Studier indikerer også, at hvidløg kan beskytte mod nogle former for kræft. At tage hvidløg i små doser, der tilføjer smag til retter, er ikke effektivt, men alderet hvidløgsekstrakt tilskud fundet i sundhedsbutikker og apoteker er den bedste kilde til denne undervare.

Spis grønne grøntsager for klorofyl, som hjælper med at rense kroppen. Klorofyllin, hovedingrediensen i klorofyl, findes i grønne grøntsager som broccoli og spinat, beskytter leveren mod aflatoxin, en kræftfremkaldende skimmelsvamp fundet i små mængder i jordnødder, pekannødder, majs og visse olier som bomuldssæd. Fødevarestyrelsen er opmærksom på denne kræftfremkaldende stof, men mener, at det er i for små mængder at være bekymret for.

Høje hyppigheder af leverkræft i Kina og Afrika på grund af indtag af aflatoxin har medført flere medicinske studier for at finde årsagen og bestemme intervention. Ifølge en 2005 artikel i The Lancet fandt studier udført i Afrika, at interventionsmetoder på efterhøst-niveau mindskede eksponeringsniveauet for aflatoxin og reducerede hyppigheden af leverkræft.

Acai-bær

Detox og detox-produkter er den nye sundheds-trend i dag. Se på, hvor mange e-mails du modtager, der priser acai, en frugt fra acai-palmer i regnskovene i Brasilien. Acai-frugten er fyldt med antioxidanter, fiber og sundt fedt for hjertet, men ingen studier har bevist, at acai-produkter producerer fantastiske vægttabsresultater. Mayo Clinic siger, at acai-dietter ikke tilbyder fordele ved vægttab.

Det er bedre at gå til en sundhedsbutik for frisk acai-frugt, da den forrådnes let. Antioxidanter kan findes i en række frugter og grøntsager og rydder kroppen for frie radikaler, som er højt reaktive partikler, der forårsager skade på celler, når de udsættes for gifstoffer i miljøet.