Homøopatisk Cure for Flatulens

luft i maven, eller luft i maven , kan være noget , som alle oplever , men når du lider af hyppige anfald af gas , bliver det en pinlig og ubehagelig situation. De, der har gas problemer mave vil finde flere naturlige løsninger til flatulens , at de kan prøve derhjemme til at hjælpe dem med at overvinde denne fælles problem . Kostændringer

En af de enkleste måder at helbrede flatulens er at stoppe med at spise de fødevarer , der forårsager det. The National Institutes of Health (NIH ), og National Digestive Diseases Information Clearinghouse ( NDDIC ) viser, at de fleste gas er forårsaget af kulhydrater. Gas kan være forårsaget af sukkerarter, såsom sorbitol , der findes i frugter; fructose , der findes i hvede , frugt og nogle grøntsager ; laktose , der findes i mejeriprodukter; og raffinose, der findes i grøntsager og fuldkorn . Stivelse, med undtagelse af ris , også producere gas , som de nedbrydes i kroppen. Opløselige fibre er en anden fødekilde af gas.

Nogle folks tarmkanalerne er mere følsomme over for bestemte fødevarer end andre. For eksempel folk af asiatiske, afrikanske eller indianske baggrunde oplever ofte mere gas problemer fra lactose ( mejeri ) end andre baggrunde , som folk disse racer har en tendens til at have lavere niveauer af laktase , det enzym, der nedbryder laktose. Lær de fødevarer, der udløser din luft i maven og undgå dem eller spise dem i moderate mængder.

Urter til at reducere gas og oppustethed

Nogle naturlægemidler synes at hjælpe med gas problemer . Ifølge Northwestern Health Sciences University, kan fennikel reducere oppustethed, som til gengæld hjælpe med gas problemer kan. En indisk krydderi kaldet " hing " kan reducere smerter fra gas, når gnides ind i navlen. Pebermynte og hvidløg kan både bruges til at rense tarmkanalen og afregne maven, som hjælper med at reducere gas .
Livsstilsændringer

Udover at ændre din kost og tilføje nogle naturlige retsmidler , kan du være i stand til at reducere luft i maven med nogle livsstilsændringer . Mayo Clinic anbefaler at spise mindre måltider oftere i løbet af dagen , der giver din krop mere tid til at fordøje den mad, du spiser . Også tygge al maden grundigt , så din tarmkanalen ikke vil have store stykker at fordøje. Sæt din gaffel ned mellem bid at tilskynde langsommere , afslappet spise.

Må ikke spise, når du er ængstelig eller i en fart. Må ikke tygge tyggegummi , sutte på hårde slik eller drikke gennem et sugerør , da disse aktiviteter gøre dig sluge luft , der bliver fanget i tarmene. Hvis du har kronisk gas smerter problemer , engagere sig i regelmæssig mild motion, som Mayo Clinic siger, kan genopleve gas smerter.
Hoteltilbud