Sådan Cure mavepine uden medicin

Ifølge TeensHealth , mavesmerter gør dig opmærksom på, at noget sker inde i dig , at du måske ikke være opmærksomme på. Der er mange faktorer, der kan bidrage til mavesmerter , såsom infektioner ( bakterielle eller virale ) , forstoppelse, krop inflammation og irritation , mad reaktioner, reproduktive spørgsmål ( menstruationsproblemer ), følelsesmæssig nød og anatomiske problemer ( brok eller Crohns sygdom). Det er ikke altid nødvendigt at tage medicin for mavepine . Du kan helbrede maven smerte ved anvendelse af de passende naturlige produkter og teknikker. Instruktioner
kurere mavepine Naturligvis
1

Drik otte 8 - ounce glas vand dagligt, hvis du lider af forstoppelse og mavekramper . Reducer dit koffein og cola drik indtag. Fordi koffein er vanddrivende , det tvinger dannelsen af ​​urin, hvilket hurtigt kan tømme din vandforsyning . Hvis du får madforgiftning eller virusinfektioner , drikker klare væsker , såsom vand , indtil problemet forsvinder .
2

Begræns mængden af laktose (mælkesukker ), du indtager. Hvis du er laktose intolerant, kan drikke selv en lille mængde mælk resultere i gas , diarré og mavekramper . At dechifrere , hvis du er laktose intolerant , ikke spiser nogen mælkeprodukter i tre dage . Efter at omfatte en 8- ounce glas skummetmælk til din kost. Langsomt begynde at tilføje tilbage mejeriprodukter (f.eks nonfat yoghurt ) til din kost. Hvis du begynder at krampe igen i denne fase , kan mejeriprodukter være årsag til problemet .

3

Køb Lactaid produkter, hvis du er laktose intolerant . Lactaid indeholder fordøjelsessystemet enzymet laktase , som kroppen har brug for at nedbryde de fødevarer, du spiser . Produktet kan købes i flydende eller tabletform.
4

Tilføj en kvart kop Miller klid eller anden fiber supplement (f.eks metamucil eller Citrucel ) hver morgen til din havregrød . Fiber kosttilskud blødgøre afføringen og lindre forstoppelse . Når du tager fiber kosttilskud , drikke masser af væske hver dag for at holde din forstoppelse forværres. Ifølge Mayo Clinic, hvis du har tarm problemer , se din læge, før indarbejde fiber kosttilskud i din kost. Hvis du tager nogen medicin , så spørg din læge eller på apoteket, hvis det er sikkert at tage fiber kosttilskud .
5

Styr din stress-niveau med afspændingsteknikker . Gå eller jogge mindst tre dage om ugen i 30 minutter ad gangen, eller lære biofeedback teknikker. Sidstnævnte omfatter modtager uddannelse fra et biofeedback specialist , der vil bruge overvågningsudstyr til at hjælpe dig med at udvikle evnen til at kontrollere bestemte kropsfunktioner (f.eks muskelspændinger ) . Hvis du er interesseret i biofeedback , så spørg din læge om en henvisning .
Hoteltilbud