Hvordan man opbygger tarmbakterier

modsætning bakterier, der forårsager infektion og sygdom , tarmbakterier har en gavnlig og symbiotisk forhold med mennesker. Tarmbakterier hjælpe fordøje mad og holde sygdomsfremkaldende bakterier i skak. Den nøjagtige type tarmbakterier , du har , afhænger af din kost. Efter behandling med antibiotika eller en tarm- infektion , kan det være nødvendigt at genopbygge tarmbakterier . Visse fødevarer og kosttilskud ( kendt som probiotika ), kan hjælpe dig med at gøre dette. Ting du skal
Yoghurt
probiotiske kosttilskud
Mejeriprodukter med levende kulturer
almindelig mad myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Forbrugende Probiotika og andre fødevarer
1

Spis yoghurt eller mejeri fødevarer med aktive levende kulturer som en del af din daglige kost.
2

Tag probiotiske kosttilskud som anbefalet af deres producenter.
3

Gør intet . Det er rigtigt , bakterier er overalt i miljøet , og chancerne er , du vil genopbygge dine tarmbakterier ved at spise og drikke din normale kost , omend langsommere og med forskellige bakterier end fra at tage probiotika.