Kedelig kost for GERD

Hvis du har GERD ( gastroøsofageal refluks sygdom ), så du er klar over de ubehagelige symptomer, det forårsager : en brændende smerte i brystet ( halsbrand) , fordøjelsesbesvær, og en bitter smag i munden. GERD opstår, når den nedre åbning til spiserøret (røret, der løber fra din mund til din mave ) ikke lukke ordentligt og lader indholdet af maven stiger op i spiserøret. Hvis venstre ubehandlet, kan GERD forårsage mere alvorlige sundhedsproblemer. Så det er vigtigt at få en ordentlig behandling fra din læge og spise en kost, der vil reducere symptomerne på GERD . Den GERD Diet
p Hvis du har GERD , bør du være særlig opmærksom på din kost. Spise en sund kost med lavt kalorieindhold og lavt fedtindhold og lavt sukkerindhold fødevarer, herunder grøntsager, magert kød og fisk , fuldkorn , ikke- citrusfrugter og bønner . Hold dig væk fra fødevarer, der udløser dine GERD symptomer. Mindre end 30 procent af dit daglige kalorieindtag bør komme fra enhver form for fedt ; spiser mindre end 300 mg kolesterol- holdige fødevarer om dagen ; begrænse dit natrium indtag til 2.400 mg om dagen ; og spise en kost, der hjælper dig med at opretholde en sund vægt. Besøg en diætist , der kan hjælpe dig med at udvikle en nærende og afbalanceret kost , der ikke vil forværre din Gerd.

Fødevarer og drikkevarer, du bør undgå

Helt en række fødevarer og drikkevarer kan irritere foring af spiserøret lave GERD symptomer værre . Fødevarer for at undgå omfatter: stegt mad , citrusfrugter , tomater, pebermynte , fed mad som croissanter , donuts, tærter , kager , is , saucer , tunge fløde , smør , æg, fede kød , frokost kød og pølser , cremede retter og supper , krydret fødevarer, chili og jalapeno peber , chips og chokolade . Drinks at undgå omfatter: enhver form for alkohol, kaffe , frugt og tomat juice, sødmælk, kakaomælk , sodavand og mynte te

Anbefalede fødevarer og drikkevarer

fødevarer, som du kan spise for at hjælpe med at helbrede din GERD omfatter: plain brød, pasta , fedtfattige boller og kiks , bagels, korn og ruller ; engel mad og sandkage , fedtfattig cookies , sorbet og italiensk is, fedtfattig yoghurt og fedtfattig is ; fedtfattige dressinger, fedtfattig ost , margarine og vegetabilsk olie; ikke- citrus frugter ; magert kød , fisk, skaldyr , tofu, bønner og ærter ; bagte , kogte og mosede kartofler med fedtfattig mælk , ris og pasta ; fedtfri suppe og bouillon ; og almindelig grøntsager. Drinks , du kan have på GERD kost omfatter skimme og fedtfattig mælk , kærnemælk, saft (ikke- citrus ) , koffeinfri og ikke- mynte urtete. På
Andre ting du kan gøre for at reducere GERD symptomer

Du bør undgå enhver mad eller drikke , der gør dine GERD symptomer værre. Spis mindre måltider , og spise oftere , så du ikke lægge pres på den nederste åbning af spiserøret ; ikke ligge ned inden for tre timer , efter at du har spist et måltid ; løfte hovedet af din perle 6 til 8 inches ved hjælp af træklodser under sengestolperne , for at holde dine maveindhold fra stiger op i spiserøret natten; og hvis du er overvægtig, tabe sig for at mindske presset på maven.
hoteltilbud