Lindr mavegas: Årsager, hjælpemidler og behandling

Ekstraordinært mavegas er ubehageligt, generende og kan endda være smertefuldt. Der findes flere årsager til for meget mavegas, især omkring helligdage. Risig mad, overmad, stress og indtag af koldrikke eller alkohol kan alle forårsage flatulens, opblæsning og mavesmerter. Heldigvis findes der flere måder at lindre mavegas på.

Årsager til for meget mavegas

En almindelig måde at kurere for meget mavegas på er at spise pebermynte eller tage pebermyntekapsler. Pebermynte er kendt for at roe en opprørt mave, lindre irriteret tarmsyndrom og hjælpe fordøjelsen. Du kan enten tygge eller drikke friske pebermynteblade. Hvis du tygger blade, skal du kun have ét eller to ad gangen. Den bedste måde at indtage pebermynte på er at lave te. Hæld et kop kogende vand over 1-2 teskefulde tørrede pebermynteblade. Lad bladene trække i 10 minutter og sig derefter koppen. En anden måde at lave teen på er at tilføje 1-2 dråber pebermynteolie til et kop vand. Hvis du foretrækker at tage pebermynte i kapselform, tages to kapsler dagligt for bedste resultat. Vær opmærksom på, at mens pebermynte kan hjælpe med at lindre ekstra gas, kan det også forårsage hårdemave.

En anden måde at eliminere maveproblemer på er at spise hyppige og mindre måltider i stedet for de traditionelle tre store måltider om dagen. Jo større måltidet, jo sværere er det for maven at fordøje. Hvis du spiser mindre måltider, reduceres mængden af bakterier i maven, der producerer gas, ifølge National Digestive Diseases Clearinghouse.

Der findes flere mediciner, du kan tage for at eliminere gas. Pepto-Bismol er sandsynligvis den mest populære medicin mod mavegas. Tag en spiseske af "den rose farve" efter et måltid. Andre gode mediciner og kosttilskud mod flatulens inkluderer Beano, simeticon, aktiveret kul, betainhydroklorid og Nux vomica.

Den mest udfoldende måde at undgå lidelse af flatulens på er at fjerne visse fødevarer fra din kost – især junkfood. Fødevarer som bacon, bagels, rugbrødskrud, maischips, frugtjuice, kager, saltstænger, popcorn og kartoffelchips kan forårsage mavegas og har lidt næringsværdi. Mælkeprodukter kan også forårsage flatulens. Mange mennesker har svært ved at fordøje laktose, en sukkerart fundet i mælk. Hvis du tror, du er laktoseintolerant, kan du enten fjerne disse produkter fra din kost eller starte med at tage Lactaid, der har et specielt enzym, der bryder sukkeret i mælkeprodukter ned, ifølge The Independent.

Hvis smerter i maven er alvorlige, bør du se en læge. Mavesmerter og gas kan nogle gange indikere tilstande, der kræver medicinsk opmærksomhed, herunder mavesår og galdeklipper.