Effektive midler mod gas, opblæsning og mavekramper

Mave- og tarmgas opstår, når luft inde i fordøjelsestraktet (sløret, maven og tarmen) passerer gennem rektum. Ifølge National Institutes of Health er gas ofte forårsaget af at sluge luft mens man spiser, irriterbar tarmsyndrom, laktasemangel og visse fødevarer og mediciner. To af de mest almindelige symptomer på gas er abdominale kramper og opblæsning, ifølge Mayo Clinic. Heldigvis findes der naturlige og medicinske midler, der kan putte ende på gas og de relaterede symptomer – kramper og opblæsning.

Naturlige og medicinske midler

Ingefær er en effektiv fordøjelsesstimulans, der bruges til at kurere gas, opblæsning og kramper. Lav hjemmelavet ingefær-te ved at hælde ca. 1 kop kogende vand over 1/2 tsk. frisk eller tørret ingefærrod. Køb ingefær-øl i butikken eller lav din egen ved at tilføje 1 tsk. frisk revet ingefærrod, 1 tsk. frisk limejuice og en lille mængde honning til 6 oz. vand. Tag flydende ingefærrod-ekstrakt eller ingefær-ekstrakt kapsler dagligt efter anvisning. Flydende ingefærrod-ekstrakt kan tilføjes vand eller urtete for at behandle gas og abdominale kramper. Grannymed.com foreslår også at tygge en skive ingefærrod eller spise ingefær-slik. Undgå at forbruge ingefær-produkter, hvis du tager blodfortynnende midler – som aspirin, eller hvis du lider af galdeblæresten. Forbrug ingefær i moderation for at forhindre diaré, mundirritation eller mild halsbrænd, ifølge Grannymed.com.

Drik op til fire koppe urtete dagligt for at lindre gas, opblæsning og kramper. Lav løvetands-urtete ved at hælde ca. 1 kop kogende vand over et frisk eller tørret løvetandsblad. Prøv også at hælde 1 kop kogende vand over friske citronverbenablade, ferskenblade, hvidløgsfed eller passionsfrugt for at lave hjemmelavet urtete. Køb økologisk grøn te eller spearmint, pebermynte og kamomille urtete for at lindre gas og hjælpe fødevarfordøjelse.

Overvej at tage et over-the-counter middel som Gas-X, Gelusil, Mylicon eller Mylanta Gas for hurtigt at lindre gas og flere gassymptomer, herunder opblæsning. Tag et laktase-enzym-supplement som Lactaid eller Dairy Ease for at kurere gas, der forårsages af laktasemangel (laktoseintolerans). Mayo Clinic foreslår at tage enzym-supplementet Beano før spising af bønner og grøntsager som en forebyggende gas- og gassmerte-middel.

Overvejelser

Foretag kost- og livsstilsændringer for at behandle og forebygge gas, opblæsning og kramper. Begræns eller undgå fødevarer og drikkevarer, der er kendt for at forårsage et overskud af ifølge Mayo Clinic, ofte omfatter det æbler, asparges, bønner, øl, rugbrød, broccoli, Rosenkål, kuldbrus, mejeri, løg, sukkerfrie fødevarer og drikkevarer sødet med frugtose eller sorbitol, høje-fiber fødevarer, stegte fødevarer og fedtige fødevarer. Spis altid din mad langsomt, og sørg for at tygge grundigt før svelging for at opfordre korrekt fordøjelse.

Kontakt din læge, hvis du oplever overdreven, forlænget gas, eller hvis din gas er ledsaget af alvorlige smerter i maven, brystsmerter, kvalme, vægttab, blødning eller feber. Disse symptomer kan være et tegn på en alvorlig fordøjelsesforstyrrelse, der kræver medicinsk behandling.