Effektiv lindring af gas og blæsthed: Årsager, midler & hvornår man skal se læge

Gas og blæsthed er almindelige gastrointestinal symptomer, der ofte forekommer sammen. Der er mange midler mod gas og blæsthed, mange af dem kan købes over diskken for under $10.

Aktiveret kul

Aktiveret kul bruges i akutmedicin for at forhindre absorption af indtaget giftstoffer af maven. Ifølge Mayo Clinic kan aktiveret kul tabletter være hjælpsomme i behandling af gas og blæsthed, når de tages før og efter måltider. Aktiveret kul kan købes i mange apoteker og sundhedstilskudsbutikker.

Simethikon

Antigas-mediciner, der indeholder simethikon, er nyttige midler mod gas og blæsthed. Simethikon virker ved at få små gasbobler til at smelte til større bobler, hvilket resulterer i nemmere eliminering, ifølge Medicine Net.

Urteremidler

Nogle almindelige urter indeholder stoffer, der kan være hjælpsomme til behandling af gas og blæsthed. Ifølge National Institutes of Health reducerer finkålolie intestinale spasmer og øger den lille tarms motilitet, hvilket gør det til et nyttigt middel mod kolik og andre gastrointestinal symptomer. Andre urter med fordøjelsesegenskaber inkluderer ingefær, pebermynte og anisfrø.

Motion

Blid motion som yoga eller simpel strækning kan hjælpe med at flytte gas gennem intestinaltraktten hurtigere, lindre blæsthed og ubehag.

Forebyggelse af gas og blæsthed

At undgå gasdannende fødevarer som bønner og blomkål kan hjælpe med at forebygge gas, mens begrænsning af indtaget af salte fødevarer og kulsyrede drikkevarer kan reducere blæsthed. Tyg mad langsomt og grundigt, og overvej at tage et fordøjelsesenzym som Beano før store måltider. Hvis gas og blæsthed er et tilbagevendende problem, tal med din læge om dine behandlingsmuligheder.