Kolonirrigation (Colonic Cleansing): Fordele, risici og hvordan-du-gør

Kolonrensning – en dybrengøring af tyktarmen

En kolonrensning er en måde at rengøre tyktarmen eller store tarme på. En rensning er gavnlig for hele kroppen, fordi den fjerner giftige affaldsstoffer og andre skadelige stoffer fra kroppen. Mange læger mener, at en tyktarm fuld af fecalitet forårsager sygdomme og dårlig sundhed. Ved at rengøre tyktarmen gør man en dyprengøring af kroppen og forbedrer overordnet sundhed.

Ting du har brug for

• Fibertilskud

Naturlige metoder til kolonrensning

1. Drik masser af væske. American Dietetic Association anbefaler, at voksne drikker mindst 8 koppe vand hver dag. Vandet hydraterer kroppen og hjælper med at gøre afføringerne blødere, så de kan elimineres nemmere. Vandet hjælper også med at skylde væk og løsne op skrald i alle områder af kroppen. Sunde drikke som frugtsaft og grøntsagsaft er gode erstatninger for vand.
2. Spis frugter og grøntsager for at få fiber. Fiber er vigtigt for en sund tyktarm. Fiberrige fødevarer tilføjer bulk til afføringerne, så eliminering er mere regelmæssig og hyppig. Frugter, grøntsager, bønner og fuldkorn er alle fiberrige fødevarer. Mayo Clinic foreslår, at voksne spiser ca. 20–35 g fiber hver dag for at forhindre forstoppelse og holde tyktarmen i god arbejdsvilje.
3. Motionér hver dag. En anden måde at få tyktarmen ren på er at motionere. Mayo Clinic rapporterer, at fysisk aktivitet øger intestinal aktivitet. Det betyder, at musklerne i tarmen er mere aktive, så de er bedre i stand til at presse fecaliteten gennem tyktarmen og ud af endtarmen. Aerobe øvelser som løb, svømning, cykling og dans er alle nyttige. At gå er også god motion, især for dem, der mest er siddende eller ikke har motioneret på længe.
4. Tag fiberrige tilskud. Som sidste udvej til en kolonrensning foreslår Mayo Clinic at tage apoteks-fibertilskud. Disse kommer i en række former, men de virker næsten på samme måde. De giver kroppen en stor mængde fiber for at gøre tarmafgørelser mere hyppige.
5. Få en kolonirrigation (colonic hydrotherapy). Mens at drikke vand, spise fiberrige fødevarer og motionere alle er naturlige måder at rense tyktarmen på, er der også mekaniske måder at rengøre tyktarmen på. Kolonirrigation eller kolinhydroterapi er en procedure udført i en læges klinik eller en klinik. Varmt vand pumper blidt ind i tyktarmen gennem en lille rør fastsat til endtarmen. Det andet ende er fastsat til en maskine, der pumper vandet. Når vandet er i tyktarmen, fører et andet rør fecaliteten ud af kroppen. KUN en udviklet kolonterapeut bør udføre denne procedure.