Hvordan til at lindre Oppustethed

Oppustethed er en følelse af fylde og tæthed i maven. Forstoppelse, fødevare intolerance og overspisning er de mest almindelige syndere af oppustethed , men tarmobstruktion , acites og kræft kan også forårsage det. Oppustethed kan medføre ubehag og smerte, abdominal udspiling og hyppige bøvsen og vedtagelsen af ​​gas. Svær oppustethed kan reducere din livskvalitet, så det er vigtigt at behandle det så hurtigt som muligt . Ting du skal
Pebermynte te
Probiotic yoghurt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Drik en kop pebermynte te før hvert måltid , indtil oppustethed mindskes. Pebermynte slapper mavemusklerne og øge galde flow, som hjælper fordøjelsen og bortvisning af gas.
2

Spis en servering af probiotisk yoghurt en gang om dagen . Lactobacillus og Bifidobacterium i yoghurt lindrer oppustethed og mindsker gas. Fortsæt med at spise yoghurt dagligt efter oppustethed er gået til at forbedre fordøjelsessystemet sundhed og forebygge fremtidige episoder af bloat .
3

Tag over-the -counter medicin , der indeholder simethicone eller aktivt kul, for at lindre oppustethed . Læs advarsler og anvisningerne nøje , før du tager dem.
4

Deal med det underliggende problem. Hvis oppustethed er forårsaget af en bestemt fødevare intolerance undgå eller minimere forbruget af den pågældende fødevare . Forøg dit indtag af fiber, hvis du er oppustet på grund af forstoppelse. Forøg din fiber langsomt , tilføjer 2 til 3 g fibre til dit samlede indtag hver dag, indtil du kommer til 30 g .
Hoteltilbud