Effektive Stødemildere: Lindring af Forstoppelse - Mayo Clinic

Hvornår er det forstoppelse?

Når du ikke kan afføre i mere end tre dage, har en tarme-blokering, skal strække dig for at afføre, eller ikke føler, at du har tømt dine tarmme fuldstændigt efter et toiletbesøg, oplever du forstoppelse, ifølge Mayo Clinic. Forstoppelse forårsages af flere faktorer, herunder dehydrering, irritabelt tyndtarmsyndrom, graviditet, hormonelle ændringer og mangel på aktivitet. En stødemilder vil gøre dine hårdere stole bevæge sig gennem rectum mere jævnt, hvilket gør det nemmere for dig at tømme dine tarmme.

Ding, du har brug for

• 1 skæfedåse citron-juice
• 2 skæfedåser olivenolie
• 3 skæfedåser mineralolie
• Stort glas
• Vand
• 1/4 kop æbleeddike
• 2 skæfedåser mælkefedt (molasses)
• Lille skål

Instruktioner

Citron-juice og Mineralolie

1. Tilføj 1 skæfedåse citron-juice, 2 skæfedåser olivenolie og 3 skæfedåser mineralolie i et stort glas.

2. Tilføj 8 ounces (ca. 240 ml) vand til glasset, og drik det hurtigt.

3. Drik yderligere 8 ounces vand, efter du har forbrugt drikken. At drikke mere vand vil hjælpe med at gøre din stol endnu mere blød.

4. Gentag denne proces én gang dagligt i en uge, eller indtil forstoppelses-symptomerne aftager.

Æbleeddike og Mælkefedt

5. Hæld 1/4 kop æbleeddike og 2 skæfedåser mælkefedt i en lille skål.

6. Hæld blandingen over en salat, eller drik den ned.

7. Forbruge et 8-ounce glas vand, efter blandingen er forbrugt.

8. Gentag denne proces én gang dagligt i en uge, eller indtil forstoppelses-symptomerne aftager.